今早一上磅，重了0.4lb，即是磅數釘實無郁動。過去一星期多次外出食大餐（有節制），又破戒食蛋糕（營養師 J 已教我換算五穀的份量，而且生日任吃嘛～），加上買了sugar free 消化餅後，弄丟了營養標籤未能精確換算（有幾日早餐不知情下食多了一點點），所以都無得怪人。但覺得很麻煩的地方是：
所有換算都是假～！（即是食蛋糕不食飯、韓燒可以吃等...）換算完，都落不到磅嘅~!!! 嘥氣～
過去 8星期，身體反應明顯表達了：飲食必須極度清淡(全在家煮食的日子) 再配合做運動，體重才會下降。而且，即使這樣，下降速度仍較常人慢一倍。
咁到底是我本來的體重就接近常態optimal？還是正常的方法對我無效？8星期!!! 有點失去耐性了! (不過，這星期我沒像以往覺得自己跟足100分。12月嘛～ 又生日又冬至又聖誕，加上年底catch up 比較多飯局。我已經蠻節制啦！未來一星期繼續有飯局，但應該較過去1星期稍為好一點。）唔通，減重就要做宅女？
有點忟憎。好！這個時候又要捧著原意－克服恐懼＆學習節制。這星期我有練習節制，但相較之前7星期，未做足100分。至於克服恐懼，我沒恐懼，但覺得很麻煩＆討厭。人傾向逃避煩＆討厭的事，而『克服恐懼』的另一層意義是『面對』。那就只好說服自己以平常心繼續，心急忟憎都無用。
唉～日日都必須清茶啖飯，做尼姑咩~!!!! （呻完會繼續）
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