我向來喜歡這節經文。一早起床心情好，今晚要見營養師 J，所以上磅量體重。
半．磅．都．沒．輕．到!!!
三四天前(週六和週日)，體重較現在輕1.7lb，是見 J 以來最輕的體重。所以，其實磅數有慢慢向下走。原本 J 只容許我每星期磅一次。但為了monitor 體重，我每天都秤一秤自己。所以，我肯定：
週日外出吃飯後，第二天就水腫(外邊的餸菜鹽份較高)。昨天雖然食三文治餐，但整天在外少飲水，所以都會水腫。
我恐懼甚麼？
我很怕 J又要搞我的餐單，甚麼淨蔬菜水果、肉多過飯等。除了怕煩，是因為每次食那些餐單，身體都有反應 － 疲累眼瞓、無法集中精神、心情低落。我真的很驚~!!!
父母說如果餐單不必改動，根本無需要付錢一直見營養師。J 的功能，就是透過改動餐單幫我減重。
問題是：先前攪咁多不同餐單，有無效果呢？至今最有效果的階段，都是營養均衡地飲食 + 定時做運動。食特別餐單除了去水，完全無助減磅，而且『副作用』多。很多時很多事，不是變動多或搞多些嘢就更好。
老實講，我認為 J的方法不太高明 － 外出食飯和水腫是大部分人的常態。如果一出街食飯，體重就無法下降，甚至回升，這說明方法難以應用在正常生活模式。
爸爸說：其實減肥很簡單 － 吃少些，做多些運動便可以了。任何事，最緊要是堅持。
我感到很委屈~!!! 現在我自掏腰包見營養師，所有吩咐跟到足，每星期帶氧運動做三次 + 打羽毛球 (昨天沒做運動因為去了深圳)。過程中我沒埋怨、也抵得住引誘，而事實是體重落得慢。
這說明減肥不是咁簡單！至少，我的狀況不是。大家還要記住：我見證過 J成功為牧師和另一位教會朋友，在數個月內減幾十磅。她是有業績嘅～ 不應該是流嘅～！ 這說明減重不是咁簡單囉～！
我又恐懼又委屈。煩躁～！
(好！打完文發洩完，專心工作去。）
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