Day 94 - 唔講嘢

今日不想講嘢。

午餐：壽司，魚蛋，1小塊蛋糕

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Day 93 － Good Night

有很多想法，但今晚夜了，又不是必需記錄，下一次吧～

磅數今日新低點。

晚餐：魚生、生蠔、沙律、半件蛋糕

Day 92 － 恐懼(Part 2)

時機很巧合，今日看Creativity Inc 的章節，主要講Fear.

"Unfortunately, we often have little ability to distinguish between what works and is worth hanging on to and what is holding us back and worth discarding."
"Fear of change- innate, stubborn, and resistant to reason - is a powerful force."

"Fear makes people reach for certainty and stability, neither of which guarantee the safety they imply."

"The unpredictable is the ground on which creativity occurs."

本書好看。

天氣好，我計劃明天又清早去競步。

晚餐：美味牛扒，蛋沙律焗薯，少量南瓜

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Day 92 － 恐懼(Part 1)

減重初衷是『克服恐懼』和『學習節制』。多日以來，注重節制，未談論過恐懼。昨晚和今早卻發生兩件令我害怕的事。

(1) 昨晚收到讀者的FB msg，又長又誠懇。備受鼓勵之餘，我會擔心 － 神無端端送個咁大的鼓勵給我，是否前路有很大個challenge 呢？（鼓勵和challenge 的份量應該成正比）

(2) 今早夢見好友G 不理我。先前曾寫文提及啟示夢、預知夢和日有所思，夜有所夢，我不知這個算哪一種...

到底是否真的有咁多潛藏的恐懼？收到鼓勵竟然會驚～ 發夢之後又驚...  咁樣搞唔掂～ 可能學會節制之後，真的要『克服恐懼』。對有形的事，一般是面對（例如take up 減重計劃)。今次是未發生的事、自己想多了。短期的被動方法 － 不去想，然後當無件事...(即是逃避??) (一笑)

早餐：2片英式鬆餅，2片脫脂芝士，1杯脫脂奶

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Day 91 (Part 2)－ 知易行難

搞咗成年的新業務，我終於比較有sense，方向更清晰。自問execution ability 向來不俗，但風險控制的規矩，去年未能跟足。世間很多事都知易行難，但這次的減重經驗，助我建立自信 － 能夠依照guidelines 和計劃實踐節制的自信！一日三餐加上零食，面對誘惑＆挑戰的頻率，絕對不會低過投資的風險管理情形。

以下呻幾句。

大部份人都傾向低估自己不認識的範疇的難度...  為甚麼會有人認為搞startup 不必認真全職搞 ？

Startup 是很困難很困難的事。我真的不明白為甚麼有人會認為兼職搞可以成功。不認識這範疇的人，單看媒體報道，以為輕易建立系統和apps 自然就會有用戶，食正個勢就會爆紅。老實講，我真心認為投資的波動性和風險較startup 低很多。Potential 嘛～不及最爆的startup 咁誇張，但投資算是『市場資訊多，可以系統化管理，兼有潛質』的範疇。只要風險控制得好，uncertainties 低過startup。Startup 的難處，除了資金、市場、growth... 林林總總，難題沒完沒了，而且不容易找出答案。Uncertainties 的性質和範疇，也無法預計。就算我現在不屬於搞startup，聽見別人低估了件事，都會替一眾startup 朋友不值。條路咁難行，但外人不了解...  

晚餐：蒸鮮鮑魚，煎雞蛋，炆腐竹，烚菜芯

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Day 91 (Part 1) － 錯失潛力(?)

深刻感受：見到有潛質的事物，真的要想盡辦法抓住不放手。時機過了，回頭只能嘆氣。

我隸住了(是運氣＆很感恩)，家人沒有。很可惜～ 而且我發現，無論多愛家人，都未必事事主動為他們設想。我不是講生活細節，而是大 planning。當然，人生很多嘢無得計劃，而自身的事只有自己最著緊，難以依靠或寄望他人。而且家人生活好端端的，我不會多加意見。

人的思想行為，傾向避開uncertainties，或說較喜歡計得到數(有control)，並受習慣影響。當看見有潛質的事物，但不知道亦估不到潛力範圍（計算不到），反而容易因為小節或想像中的小麻煩而錯失機會。因為估算不了potential，著眼點都放在已知的事情，這又會『擾亂』輕重次序的排列。

自問對『發掘potential』有少少優勢 － 自小就喜歡有potential 勝過完美的事物。例如動畫中的角色，我偏好會成長的人物，而不是完美的主角。我要學習提醒自己：有潛力的事物要盡力抓住。

這兩天吃Drum 餐（肉多過五穀）排水腫。

早餐：2片鬆餅 + 2片脫脂芝士 + 1 杯脫脂奶加少量咖啡＆朱古力粉 （半溶芝士在烘熱的鬆餅上，很美味！）

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Day 90 － 順其自然

今日要見營養師 J，我晨早磅重 － 半。磅。都。無。輕。到!!! 

這星期唯一破戒的日子，是星期六BBQ。其餘日子，基本上都跟足指引。也許是睡覺質素沒先前好，而且飲水不足（飲不夠水會水腫）。Anyway，不緊要啦～  本來就無乜可能每星期linear 地體重下降，之前都試過這種日子。正如創業和投資，總有不上不落的時候。只要不反彈，堅持做下去就好。

有些事，順其自然就好。不必勉強夾硬嚟～  欲速不達。 

下個月屋企annual trip 去墨爾本（初三回港），所以我會暫停見 J一段日子（不想旅行都限制多多），但我都會盡量跟足或計算每天吸收的卡路里。希望行程期間整天往外跑，consumed 多些energy，體重會下降得較快～ :)

早餐：兩片麥包 + 兩片脫脂芝士 + 1杯脫脂奶

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Day 89 - 超越想像、破舊立新、數據化、不勞而獲

今日思維活躍，一次過談幾個topic。

1. 遠超想像

『每次新科技的出現和普及，都如地殼變動，震出了大變身的空間，而空間之闊之遠，一次又一次證明，是遠超任何個人包括發明者的想像。』

好友的文章談《How We Got to Now》一書，以long zoom 歷史角度談科技發明。好好看~! 遠超想像的，除了歷史發明和之後的走勢，人生際遇亦一樣吧～ 不知有幾多人是一直按計劃讀書畢業工作結婚生仔退休呢？我認識好些朋友，人生至今一直順利，每事按計劃實行。而現今的父母，亦多數希望為仔女規劃，務求自己有control 兼事事完美。
我的人生中，最按預期發生的兩件事：大學畢業和曾在中環返工。所謂『按預期發生』，只是小學時知道未來要唸大學。而當年的電視劇，文職工作都在中環。其實毫無規劃...

我的人生中有不少遠超想像的事，我珍惜那些時光那些人。

未來希望有正面的『遠超想像』（其實，是不懂得規劃）。摸著石頭過河，慢慢就會發現路徑吧。

2. 破舊立新

好友的文章提及伽利略挑戰教會的『地球是宇宙中心』的思維... 其實，現代的教會，是否都有不少應該備受挑戰的規條呢？ 看歷史書，我曾經認為宗教是皇帝統治人民的工具。近代盛行基督教，而基督教是『叛變的產物』－天主教不容許平民有聖經，又售賣贖罪券斂財。馬丁路德因批評教廷，被逐出教會，然後自立基督教。神父不可以結婚；牧師則可以結婚。而當時的國王轉而支持基督教，因為天主教廷不容許離婚但又拖住國王 － 令國王等離婚等了10多年（皇后是前大嫂）...

我要強調：我沒有覺得基督教不好，很多教訓都合情合理。即使過往是『叛變的產物』，經過咁多年的洗禮，已經發展得好好。我覺得有趣的是：人們或成功的一代，似乎都傾向緊抓控制權，最好所有人事物都按自身的計劃發展。偏偏世界要變得更好，都是由『破舊立新』開始。

我是基督徒，信主。而信仰最重要的：與 神的關係。

3. 數據化

今日「靈機一觸」－ 如果可以盡量將不同的情況以standardize 的數據顯示，就能運用電腦和程式處理兼分析，並容易看得明而且sort out 到不同的情況。例如股票的財務狀況，上升下降軌道... 霎時間，很難明確說明想法，但這概念很重要。『數據化』不是單看某個ratio。若果能夠assign numbers 表達不同組合，便可以大規模運算，並且易於比較 （多了很多個base points）。好吧，我思考得未夠深入，一時三刻不容易說明，希望未來可以清楚詳盡地解說。

4. 不勞而獲

爸爸近日轉了隻新藥，昨天頭暈。上網search，頭暈是藥的其中一種副作用。世間真的沒有不勞而獲。用藥治療效用明顯，但另一處會有副作用。這是合理的事。自身主動訓練和用藥治療，分別是速度和付出的力量。例如減重，食藥減肥很快見效，但必定有副作用，而且未來容易反彈。跟營養師指引＆做運動，速度一定慢，短期見不到效果，而且需要力氣主動完成，卻是最健康。而且時間越長越見到成效。（反之追求速度，時間越長越看到累積的副作用吧～）

世間沒有不勞而獲。就算有都不長久。

***
除了病，還有甚麼時候是身體軟弱，難以節制呢？是不夠瞓～！過去幾天睡得不好，半夜會醒...這兩天經常肚餓，很想食零食。我忍住了，但長此下去不是辦法。

早餐：芝士雞蛋多士
午餐：洋蔥炒牛肉 + 蕃茄

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Day 88 － 選擇

『好彩無放棄咋～』

聽見好友C 這句話，我呆一呆（因為我原本不會這樣想...）

以下是生活小軼事，很無聊，但也許同樣的邏輯可套用在生活的其它範疇（不是每個範疇適用）。

逛完公園去Log On，見到《美少女戰士》的新款扭蛋（見圖）。＃1, 3, 4, 5 我都喜歡，但最想要聖杯。Log On 將不同顏色的『蛋』放入一個箱，任由顧客選擇。由於蛋殼是半透明的，過往都會偷看裡面，找出不同顏色的蛋裝著哪種款式。今日重施故技。第一個粉紅色蛋殼，是＃2。藍色和綠色蛋則裝著棒狀的。C 是藝術家，注重details，單看邊或底座顏色，就能猜到某個是＃1。深紅色的特別重手，我們一度以為是聖杯，但未敢肯定。多看幾個後，確認是＃6。

沒有聖杯！再看箱中的蛋，只有5種顏色！

C：藍色或綠色蛋的棒要嗎？（她知道我也喜歡＃1和＃5，只是最想要＃4 的聖杯）

我考慮了兩秒，搖頭說：『不要了。』 轉身要走，但我還是問員工有否未拿出來的蛋。老實講，我完全不抱希望 － 過往兩次這種情況，答案都是：『全部放出來了。』沒想到店員將整袋遞給我們（其實內裡只有幾個蛋）。C 驚呼一聲：『橙色』。我們拿出袋中的幾個橙色蛋，特別重手，再細看內裡，應該是聖杯。C 說怎地偏偏都是橙色蛋沒放入箱。我歡天喜地買了。拆蛋時很開心（自覺低能 － 咁大個人都喜歡這玩兒，而且開心到不得了。真的超級容易氹～！）C 見我笑得開心，就說：『好彩無放棄咋～』

我不知道這種選擇邏輯，適用於哪些範疇... 最喜歡的（#4）沒有，是否就立即退而求其次(#1 or #5)？我想，至少要確認是否真的不行（問店員），然後再決定吧～ 而不是甚麼都不做就算數。又，如果沒有最喜歡的，是否明知會記掛，都要#1 or #5？ 我很快就選擇不要。（觀察所得，我的性格向來如此。倒是近年了解人生中很多選擇未必是 all or nothing。）我想，如果是必需的選擇，例如學校，就只好退而求其次。若果非必需的，就算了。因為就算有＃1 或＃5，都不會特別開心，始終記掛並會回去買#4.

晚餐：蔬果餐－1個蒸南瓜，1大碗凱撒沙律，藍莓。

Day 87 - 新事物

結識新朋友＆聽見新事物是有趣的事～ 

1. 我估不到美國的半導體公司在香港有office。一直以為半導體公司都在台灣、中國和韓國。而R＆D 的『新名稱』是NPI － New Product Implementation. 半導體公司的收購合併頻繁，（香港？）CEO 都只待很短時間，股價大升就袋錢走人。

2. (教育界)公積金不同於強積金 － 最初10年員工和學校各供5%，夠10年則學校要供10% ，而且要補返先前10年『每年欠了的5%』。我向來不覺得強積金可以成為一筆可觀的財富，但有老師做了數十年後，退休一次過袋走超過$800萬。長年供款兼管理得宜，公積金/強積金可能真的是一個保障。

3. Online e-learning platform 真的打得入香港的學校（學校是很傳統＆保守的）。教材和練習按人數收費（每個學生有戶口），每月由$400+ 至$2000 不等，視乎年級和内容，而且很國際化，服務5個region 超過3800 間學校使用（香港都有幾百間學校用）。Interesting～！

午餐：蛋沙律焗薯，咖喱洋蔥青瓜茄子

(早幾日媽媽見到我的蟹柳蛋沙律焗薯想食，今日中午我弄了煙肉洋蔥蛋沙律焗薯給他們（自己無食煙肉），好味道～ 其實，有時媽媽覺得我弄得比較好吃，只是因為比心機不怕麻煩，例如：洋蔥和煙肉會先炒香。肥肥BB：『有個識得煮嘢食的女係咪好好？』 媽媽不肯讚我，答不是。 frown emoticon

晚餐BBQ，營養師 J特地將晚餐的五穀提前中午吃，並將中午的肉類份量調到夜晚。可是，BBQ 場沒有純魚蛋和牛丸，而最敗筆是：飲百事可樂（原以為是diet 但之後發現不是!!! 勁低能～)。今日有少少破戒。

晚餐：4粒燒賣，3粒豬肉丸，1粒蝦丸，1粒魚蛋，1塊豬扒，1/3塊牛扒，1口腸仔，半隻綠色燈籠椒+少量粟米+脫脂芝士，3片菠蘿，1/3粒特大棉花糖，1杯百事可樂

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Day 86 － 晨操

一日之計在於晨。

昨晚在床上看書，10時半就睡著了。凌晨4時多醒來，記起美國的表姐L 說想在office hour 聊天，我爬起床拿手機看～ 沒多久turn on Macbook Air。凌晨5時，我開始看新聞，7時book 場。之後食了粒朱古力（提升血糖）就落街競步。食過早餐去完銀行再去找換店，也未到10時。

早起，時間似乎好好花～

早餐：skim milk cappuccino + 雞肉洋蔥三文治
午餐：蒸花蟹 + 青瓜 + 白飯
下午茶：半杯Decaf 咖啡 + 3小口芝士蛋糕

晚餐：蒸花蟹＆蟶子 + 瑤柱蝦子麵 + 茄子

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Day 85 － 無題

今日無特別感言，就此打住看書去。

午餐：Homemade 蟹柳蛋沙律焗薯 + 蟹柳青瓜沙律


晚餐(蔬果餐): 半個蒸南瓜，半個南瓜湯蒟蒻河粉，1個梨

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Day 84 - 特別的人

近日找來自己的星盤看（早前朋友L 提及紫微斗數嘛～）我是基督徒，不信算命嘅。抱著的心態：好就信，不好就不信，反正不可能正確演繹，凡事禱告便行了。倒是關於個性和思想特質，我會注意多一點，提醒自己可能出現的狀況。

過往我都容易被『非正常生活圈子』認識的人吸引。所謂『非正常生活圈子』，即是不在學校、教會、興趣班、辦公室等有實在溝通＆頻密交流的場所。以往喜歡的人大多是『無雷公咁遠』－ 距離可以是物理性、思維或興趣。總之，不是平日會接觸的人。直至工作幾年以後，我才懂得喜歡身邊人（日常生活有交流＆實在溝通相處）。

這種特質嘛～ 小時候我不察覺 － 被吸引是因為某種極度突出的element，整件事似『追星』，但溝通模式並非偶像＆粉絲...... 這不單顯現在當年喜歡的人，我不少認識多年的好朋友都是『非正常生活圈子』結交，例如藝術家C、安寧病房護士P、冰場高手L... 觀察所得，我容易被『特別的人』吸引。而過去幾年試過『創業』，現在的工作性質又獨特，可能聽得多＆見得多niche ＆ edge 的想法＆模式，反而習慣了＆以為niche ＆ edge 才是常態，而且偏好某一類的性格思維，也許要試著修正過來。

『被特別的人吸引』無問題，問題是個pool ＆接觸機率細，加上為人遲鈍 (自己喜歡人都不知。即使身邊好友說我是，我堅決說不是，直至感覺很強烈才感受到)，難攪～！ 很多人話要識多D 人＆多些dating 和相處 （其實我識很多人，但有些經歷＆特質無得複製～）

餘下的事，祈禱～(笑)

這星期調整競步時間：weekday 選一日，再加週六早晨和週日午後。那麼平日可以多些『長時間專注』的slots，而『逛海傍』又成為週末的開心活動。今日競步後回家有豐富晚餐。

晚餐：芋頭豬肉餅（兼職姐姐準備的，我自己落鑊煎），洋蔥炒牛肉，鐵板菜心

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Day 83 （Part 2） - 『天書』

營養師J 沒逼我，也沒有討價還價，維持每星期兩晚蔬果餐，但要求我這星期必須到數…  我順口問J 如果想食煎炸嘢，要如何換算。(午餐很見很靚的炸軟殼蟹，下午又嗅到薯條香…) J 拿出珍藏書籍：

<香港食物換算手冊> by 史曼媚博士

史博士真的每種食物拿去化驗，鉅細無遺地列出各式各樣食物的卡路里和如何換算五穀、肉類、脂肪等的數據。簡直是天書!!!  可惜，因為無圖＆沉悶，書局已經無得賣。J 是直接向史博士拿貨的。我即時買了一本。

原來10條薯條是1份脂肪，炸軟殼蟹就真的太肥膩，要盡量避免。:)

午餐：壽司 + 蒸蛋 + 沙律
晚餐：牛扒 + 蘑菇炒青椒 + 焗薯

Day 83 (Part 1) - 不正當壓力來源

無錯，壓力來源都有分『正當』或『不正當』。要是『不正當』，應該盡量掃除，以免影響工作的投入。

今日要見營養師 J，所以早晨磅重，與上星期無分別（兩日前的新低點有反彈很正常，可能是水腫等）。然後，我察覺自己心情『騰雞』＆ 緊張－> 我怕 J逼我每星期3晚食奇怪的蔬果餐。

這種壓力感顯然不必要 － 我不肯是無人迫到嘅～ 

留意到這類『無謂壓力』，要學習放鬆＆掃除。就覺得連半分鐘的專注時間或極輕度的心情波動都不應該『付出』，要完全不當一回事。

Day 82 － 《萬萬沒想到》

聽到一件新鮮有趣事。幾萬元製作的迷你劇《萬萬沒想到》紅遍內地，年收20億廣告費。看了一段3分鐘的短片，真的很爛，但很搞笑。除了迷你劇，更推出手機遊戲了...  

今日沒特別想法要記錄。

午餐：5隻鮮鮑魚 + 蟹柳蘑菇炒紅色燈籠椒 + 飯

晚餐：牛丸魚蛋菜心麵 + 車厘子

關於<萬萬沒想到> 
- http://baike.baidu.com/subview/9061164/14990145.htm

Day 81 － Friction 阻力

要完成一件事，未必是加入資源或改變方法，重點可能是移除/減低阻力。

晨早體重下降了1.3lb。最開心不是創新低，而是 >1.2lb 下星期不必改餐單。營養師J 本要求我每星期有 3晚只吃1碗菜和1份水果，我不肯（再怎麼說，這都不可能稱為『正常飲食習慣』吧～）。大家討價還價後，J說這星期起碼要跌1.2lb，否則就改食 3晚蔬菜水果餐（現在是每星期2晚）。

MM：有效果就不怕多吃幾餐淨蔬菜水果啦～ 反正新谷弘實（日本腸胃科醫生）的書都教要斷食清腸胃。

肥肥BB：不是。現在做到是因為基本上不影響日常生活。要長久維持，就必需減低阻力。加多一餐，感覺到影響，反而難以持續。

我們常以為做得越多越好，但事實未必如此。例如多吃幾餐淨蔬果，可能令人感到受限制又試驗耐力，這些『副作用』會有反彈力，影響減重計劃。

【小記錄】昨晚天寒地凍飲嘢，聽了不少新鮮事物，例如數據化的blog post marketing，炒人決定的邏輯，數碼版的圈地收租投資等。提及create ＆ capture value 很難，要兩件事都做到就更加之難。個人認為create value 較辛苦，capture value 較多選擇。但不論是create value or capture value，要不停重覆完成動作，都很困難。

題外話：其中一幕深刻＆感動 － 友人聽見我輕了10+lbs，不是鼓勵讚賞，竟然問：『你想唔想先？』即是關心我的意願多於成果。 :) 

午餐：7件壽司，1隻蟹，1條青瓜
晚餐：1個蒸南瓜，24粒小提子（我看見旁邊的熱辣辣白飯，覺得很美味。）<- 認真大件事，竟然單看到白飯都感到美味。哈哈～

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Day 80 - 2篇忽發奇想

(1) 以公路設計比喻思維模式

海傍競步後行經天橋，看見高架高速公路和下方的公路，忽發其想：道路設計很聰明。交通要暢順、車流量要快，並不是找最短的點對點直路。如果每個人（司機）都嘗試建設最短直路的公路，我估一定從早到晚塞車。現在的道路設計可能迂迴，甚至距離遠了，但這才是合適和聰明的設計 - 只要道路暢通，即使不是最直接最短的路線，同樣去到（而且更快）去到目的地。人腦思考傾向簡單 ＆ 直線化，總會嘗試尋找最短的直線，劃不出就死想難想頭都痛埋... 其實，可以考慮其它路線。就算會繞圈，結果可能更勝一籌。全盤計劃的時候，真的要考慮optimal 位，而不是每一問題都劃直線。

(2) 將減肥經驗套入投資策略

為甚麼20多年來減重對我咁困難，但今次克服到兼且過程愉快零難度？

除了過往不願意＆不介意身型，我本身就愛吃~! 人很貪心 － 最好可以吃盡天下美食又可以苗條身型。如果為了追求瘦而無嘢食，就會覺得很慘，並帶來其它side effect。

然而，今次減重毫無難度 － 同枱食飯看見不能吃的食物，我不為所動。至今80日，飲食跟足guidelines 又做足運動，這和過往非常不一樣。為什麼？當然有 神在其中很重要，在其他朋友眼中，這就似奇跡。

我嘗試分析：今次的初衷不是減肥，而是『克服恐懼』和『學習節制』。所以，體重下降速度快慢，基本上不構成壓力。既然不追求速度，就不會『犧牲』某方面（例如挨餓或極端餐單) 以追求體重急速下降。沒有『突然極端』的情況，自然沒有心情差、脾氣壞、有氣無力或難以集中精神等副作用。沒有這些副作用，整個過程健康輕鬆愉快，因此容易些維持下去。另外，因為要『學習節制』，面對美食誘惑，我不認為受限制，反而視之為訓練的機會。我追求的是『做到節制』而不是體重下降（體重下降是by product -> 能夠成功節制，體重就自然會下降）。

其實，今次的過程應該算是"optimization"。沒有為了追求體重達標，而犧牲其它層面（例如不肯用極端餐單，亦不肯捱餓）。我想凡事為了追求某個範疇急速達標，而突然大幅度犧牲另一個範疇的elements，就會失平衡，而且會有連鎖反應，出現side effects （無論是即時或未來顯現），而且未必是最optimal 的位置。

還有就是『舊式思考框框』和『錯誤的問題/ 認知』。過往，我以為要令減重成為有趣開心的事。曾經嘗試運用創意自製美味餐單，以為這就不會感到『備受限制』。可是，每天有創意餐單絕對難以持久(又要花心神創作又要買材料，實在太累人。長期是難以堅持的。）又例如：我以為每天吃一式一樣的食物會悶，無助減重。但這次經驗顯示：重複餐單令過程簡單輕鬆容易咗。

那，為甚麼以往不察覺，今次卻自然做到？因為有 神！今次我比較大部份是為 神而做。如果單純為自己，自然會十分著緊體重，然後又會跌入『犧牲某範疇，不能optmize』的情況。為 神呢？ 焦點不一樣，這才不經意找到optimal 的位置。

我想投資亦一樣。（寫文當下突然想到：除了為 神，是因為目標清晰：守規矩，而不是減重。)

投資操作面對的難題，是execution 不容易做得好，難以每次都按計劃或既定原則行事。因為人性和情緒複雜 － 不是每一次都可以不受心理狀態或外界資訊影響，單純理性作決定。

未開始寫這個post 之前，我以為需要改動初衷：以為 神管理錢財的態度處之，而不是自己的錢財。那就能稍為保持距離，凡事看到清楚些。但寫post 的一刻，我突然明白到：重點是目標不一樣。

減重的目標是學習節制 － measurement 是有否守規矩，而不是磅數高低。
體重下降是守規矩的結果。能Optimal 地守規矩，才能持久下去。那麼體重條線只會『單邊向下走』，不會忽上忽下地波動。

投資的道理一樣。每個人都希望回報條線事單邊向上升，不會忽上忽下地波動。將減肥經歷套入投資操作，就是著眼點不是賺蝕百分比，而是追求節制守規矩。能夠守規矩，回報便是結果。先不要追求速度，而是條線只會單方向移動！

這個『忽發奇想』很重要，下筆寫文越見清晰，和家人分享之後又稍為清楚一點。未知是否真的可行，但可以試。開心＆感恩！

早餐：McCafe Coffee + 雞肉洋蔥包
午餐：兩隻花蟹 + 飯 + 提子
晚餐：牛扒 + 南瓜 + 飯

Day 79 - Bonus Post & 感恩

開始這 FB Page 的原意：希望透過（成功）減重寫post，為 神作見證。過往減重都不成功，但今次則初衷和動力都與 神有關，所以想做個好見證。

以為想為 神做點事，得著的卻原來是我。我感恩～ 分享自身得著之前，很想寫今日的見聞。因為性質有別於過往的post 或『人生道理』，所以是『bonus post』。夜了為省時，point form。

- 聽Fintech talk，兩位上台分享的創業人都態度謙卑，實事求是，不是門面功夫，而且energetic （明明年紀不小了），我喜歡這些特質
- Fintech 的範疇很廣，而每一個業務都有極多details，需要很專門的知識，是很有potential 的行業。
- 內地的支付系統＆prepaid card、微型民間貸款、大數據風險管理、衍生的業務等等，都很有趣而且學到新鮮嘢
- 興起約附近工作的startup 朋友V 晚飯，聽了不少新鮮事。
- 每個階段都有不同的難處，過往的方法未必可行
- 團隊大了溝通成本大大提高，需要學習有規模公司的system （這個我比較懂）
- Growth ＆ Scale up 很困難，如何由core product 向外發展很重要（這大概和行業有關）
- scale up 可選擇掘得深或闊。growth 的measurement 不一樣
- Uber 如何不接地氣，做過的錯事
- Online to Offline 在外地開office 遇到的難處
- 各處鄉村各處例 － 司機、運送、種類等，各地都有一套文化和習慣
apple 的 last mile strategy

聽完Fintech talk，除了思考未來的機會（短期不會想，要先站穩現在陣腳），是深刻感受到現代凡事講『專業』。所謂『專業』，不是考牌。而是要對某個範疇很專門，有深入了解和認識。之後，一個特色功能或產品，就能贏市場。涉獵範疇廣，反而無法專注亦難了解問題核心。

一件事要做得好做得叻，除了投放時間，真的要專注。這才能較別人了解得多，發現可改善之處。

V 的分享真的讓我體會每個人不同階段都有不同的難處/ 挑戰。這就是人生吧～ 困難是沒完沒了的，要逐個拆解。

好吧～ 說回寫blog 的自身得著。

自從去年改變工作種類，性質和風格都變得『孤獨』。樂意分享相關話題的同行不多，自己又難以大小細節和朋友分享。因為這工作的性質和遇到的事，不是三言兩語能簡單說明。的確是很內斂＆不是個個都能理解。有時真的有口難言...

寫post 不同於寫email給 神。Post 的格式需要簡短易明，逼著自己化日常思維成文字，令想法更清晰。又，因為沒有隨時閒聊或商量的對象，寫post 就變得更重要 － 理清思緒，讓想法沉澱，就像對話一樣，有深刻的self reflection。

沒有分享對象，要grow 就得靠self reflection 和看書，自我學習＆成長，而有 神在一起是美好的事。

我感恩～ （正考慮期限之後，保持每日一post 的自身省習慣）

Day 79 - Timing 時機

時機，十分難掌握。

小時候我不察覺，長大了才開始明白。無論是選科求職、投資買賣、遇見人事等，right timing 和 NOT right timing，相差很遠。

任何事timing 都很重要。
買賣股票除了公司的基本因素，買入和沽出時機很重要；
投資物業的道理一樣。如果1997高峰買樓，2003年沙士賣樓，翻不到身之餘，以後都存在恐懼。
結識對象如是。曾聽說『錯的時間對的人』...

沒有人有水晶球。在有限的資訊和時間內做出決定，是人生必經階段。時機難以捉摸，人能控制的是『選對』的能力和風險管理。例如買樓，若果選了自己很喜歡的地區買作自住，又或在市中心出租供樓，兼且並非過度借貸，即使時機錯誤還是捱得過去。

投資的道理一樣。至於對象嘛～ 我真的不懂，搭不上口。 smile emoticon

早餐：芝士雞蛋多士
午餐：壽司 + 燉蛋 + 沙律

Day 78 - 愛是包容

愛是包容和接受，然後並肩走過。（很老套，但很真實。)

中學老師D 得知女學生未成年懷孕，女學生未敢找社工，因為一定會通知家長。當時，女學生掙扎是否要墮胎。D 是虔誠基督徒，而且向來不贊成墮胎。但那一刻，他所有過往對墮胎的道德辯論全部粉碎了，只想保護女學生，為她的未來人生著想。

面對愛護的人，我們不計較亦不講究對錯，只希望對方不受傷害。教會認為同性戀是罪，不能接受並需要『改造』。我屬異性戀，但大學時認識一位男同性戀者，之後成為十分要好的朋友。我相信他是先天的 －情況是喜歡的人剛好是同性。而他和男朋友一起快7年了，感情穩定要好。

面對愛護的人，我們不會歧視不會judge，而是嘗試了解且並肩而行。

***

認同 －

『《來生不做香港人》真的好好看，很現實很貼地。每個角色的描述都很立體，非常人性化。當中沒有完美的人，但也沒有十分厭惡的人物（我比較不喜歡Isabella，但她也不是全無優點，至少對家人好。）那種生活化，是知道社會有很多這類人物... 劇中人都努力生存，又會有矛盾掙扎的心情。每個人都有其優點，亦有讓人看不過眼之處。難關逐個逐個拆解，亦有做錯事的時候，然後繼續走其人生路。

真的好好看 － 很少看到那麼立體的角色描述。不會只著眼某一種特質，單純地分為忠或奸、黑與白。觀眾能看到活生生的人，了解角色並一同走過一段路。

小時候的教育，只有忠奸黑白。長大後了解世事，其實除了大是大非，很多人事都落在灰色區域。』

晚餐：7件壽司 + 12 粒提子 （需要吃菜但有點懶...）

Day 77 （Part 2) - 進展小報告

前星期輕了4lb (莫名其妙，因為沒有任何策略)。上星期輕了1lb (比預期好 － 每個月總有幾天不方便的日子會水腫），至今累計輕了11lbs。營養師 J 說外表看不出來，不知磅數消失在哪裏。朋友看到稍為瘦一點，但完全看不到有10+lbs。

好吧～ 這些不是重點。雖然進度慢，但我不心急，願意持之以恆。J 卻很想追數（大概怕我破壞她的業績？），要求1星期有3晚只吃1碗蔬菜和1份水果。我不願意 － 希望堅持均衡飲食，而且之前都只是2晚，不願意『加重份量』。 J 說減重期間當然要『落重藥』，完成後便不需要了。加上減重速度慢了很多，要追番嘛～這些理由難以觸動我，因為最大的難處不是體重的短期下降速度，而是大部分人減重之後磅數反彈，健康飲食＆運動習慣無法持之以恆。既然這才是問題的癥結所在，我認為focus 解決這問題就好，速度稍為慢一點，我接受喎。(我估很少人像我般不心急吧～ 笑）。直至 J說：一星期有21餐，現在只是要求 3餐食特別餐啫～ 我想都有道理，按百份比計，的確不過份。

77日以來都依循初衷，遵行節制，終於去到一個挑戰位：懶得自己弄食物，抽時間競步也傷腦筋。其實，所謂『無時間』，是專心做事時不想被interrupt。減重計劃向來不是priority，純粹是『克服恐懼』＆『學習節制』。現在面對滿枱食物，我不為所動；控制份量和挑選合格食物，又毫無難度。近日我最需要的：不必動手就有合格食物開餐～！  真的要訓練兼職姐姐。競步嘛～ 我全部做足 － 總之就是行事曆上一項需要完成的task。

晚餐：肉絲蒸豆腐 ＆白籮蔔湯

Day 77 （Part 1)－ 看書 ＆ 信仰後天改運

快快脆脆講埋。昨晚提到紫微斗數的推算，需要用邏輯推理。最基本是了解人的性格思維，處事方式，再看星的性質，然後推算...  

讀書能增廣見聞，提供多角度思考，這直接影響人的思維和處事方式。至於性格，對於有自省能力的人，看書多或見識多了，會注意自身的負面特質，加以改善。我想這就會『削弱』某些星的特質、力量或影響(?)。

人生總有高低起跌，宗教信仰教人勝不驕敗不餒。這種態度加上信仰帶給人的希望，會減低對『高低起跌波幅的感受』。其實，人最怕是性格想法行為太極端。讀書和信仰正正就針對想法行為。

先天命盤當成參考就好。演繹方法太多太廣，要算得準真的很難。別說整個人生，我們就連3年內會發生甚麼事都預計不到，又如何相信一個不認識的人或某些工具可以推算全盤人生呢？

早餐：英式鬆餅，低脂芝士，牛奶咖啡

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Day 76 - 術數宿命? 後天改運?

週末時鄰居L 提及同事看相士而且超級準，L 也產生興趣，通宵上網看相關資訊。我是基督徒，不算命的，但信主之前，有好朋友精於紫微斗數，經常聊這話題。紫微斗數是統計學，不同星的性質和互動，傾向出現某些情況和反應。推論之時，邏輯分析很重要，性格因果等環環緊扣。既然演繹的層次和range 很大，尤其現今世代社會變化速度快，準確度自然會降低。

觀察所得，讀書多 ＆ 宗教信仰，都能影響後天運程。(今天太眼瞓，下次再續)

午餐：4個扇貝，1隻蠔，2口蒸魚，炒菜 ＆ 白飯
晚餐：忌廉湯撈飯 + 豬肉

Day 75 - 夢的啟示

我做過「預知夢」、「啟示夢」，也試過「日有所思、夜有所夢」。醒來，自己能夠分辨類別。

多個月前，有個很深刻的夢境。我夢見多年不見而且平日無聯絡的舊同事。向來喜歡那位舊同事，就覺得她為人隨和不功利，人品好好。夢中，這位舊同事戴了新眼鏡，鏡框設計不平衡，一邊高出另一邊很多。夢醒，我想這代表『高低眼角』＆『看不起人』。然後我FB msg 問候她近況。剛好前一天，她拿了新屋鎖匙，準備裝修。這說明不了甚麼，我亦沒有印證，只是覺得時間極度巧合。近日分享2015 『預測文字圖』，據說那張圖代表每個人重視和關注的事，她最先看到的一個字（亦是唯一一個字）："MONEY"。至今，即使會面我也無法印證（亦不需要印證），只是覺得夢境奇妙，而且深刻。

我又試過連續兩晚夢見一位每週碰面但不算熟絡的友人，無端走了。醒來，我莫名其妙。才一天，現實世界開始發生類似事件。

昨晚的夢屬於「日有所思、夜有所夢」。有些想法自己都不一定知，但心底想法會在夢中顯現，例如最信靠的人。知道是最信靠，因為驚恐有困難即會去求助。


（好友C 說，夢境的事1－2天過後就忘記，不必放在心。） 也對～ :)

午餐：大家樂的瘦叉燒飯走汁。美味～！

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Day 74 - BB物質主義 & 男性的婚姻恐懼

「個仔6歲之前，我都不會帶他去旅行。」媽媽L 說。

我驚訝。L 說帶個仔出門要帶很多嘢，而且不想個仔物質主義。

媽媽L：「你不覺得旅行很奢侈?」

肥肥BB：「3歲之前去旅行，都是父母去玩啫。他都不記得啦～」

我很多年沒聽過新任父母說『怕仔女物質主義』，大部分年青一代，爭著給仔女最好的東西。L 兩夫婦是專業人士，收入高又有資產。而且L 為人疏爽大方，又喜歡品質好的名牌(但絕不港女嘅)。我認為他們即使食用穿都買比較好品質給下一代，只算是日常生活習慣，談不上物質主義。

老實講，我驚訝媽媽L 很aware 而且明確地說不希望個仔『物質主義』，除了6歲之前不去旅行，還有『不捨得』送他去$1000/堂的playgroup。重點是：兩夫婦都有錢，個性不孤寒，絕不是捨不得花錢的人。我相信媽媽L 真心覺得小朋友無需要用咁多矜貴物質嘢，的確不想個仔物質主義。

咁aware 地教育小孩，我欣賞!

***

『你看那邊幾個人，力度很夠但無一個側身，姿勢不正確...』好友L 說。

那一刻，我很有壓力。然後聯想到男生『想拍拖但不想結婚』的狀態...  我們逢周日早上打波，接近1年了。他們說每星期早上打波，當然是很認真，最近更找了教練（前英國國家隊)上堂。我都上過一堂，也承認之後打波比較有力，而且知道發生乜嘢事，上堂有其正面作用。

儘管我逢週五晨早起身book 場，逢週日早起打波不失場，11個月風雨不改，再怎麼看，我都算是committed＆認真。然而，打從一開始，我就沒想過認真對待這件事。（男生只想拍拖不想結婚，大概也是同一個邏輯？）

就連自己都奇怪為什麼抗拒學習/ committed。

其實，我只問自己一個問題：如果有時間有錢學一門世藝，是否會選擇羽毛球？（我都幾肯定不是。有其他priority 的事或興趣）

每星期的羽毛球約會，I treat it as a family gathering，去玩無壓力。（這大概像很多男生拍拖的原意？）要認真上堂學習committed 嗎？即時有壓力，抗拒並想『縮沙』。（我估電視劇集裏的男生『怕結婚』大概也是這種想法？）<- 其實，我無見過這類男生。身邊的朋友，都是想結婚或努力地向女朋友求婚的...

過往我不明白為甚麼有人會只想拍拖而不想結婚（拍拖需要投入很多時間＆心神，所以很喜歡才會走在一起吧～）今日，好像突然懂了～ (笑)

早餐：1/3 件芝士蛋糕 + 小半杯skim milk latte

午餐：7件壽司 + 牛肉鍋 + 提子 

運動：打羽毛球 & 競步

Day 73 － 大敵 ＆ 挑戰成功（Part 3）

凡事不要被固有理念綑綁，要親自印證。

睡醒身體舒服一點。和鄰居L 落街食了少少嘢，再去超市找低脂忌廉湯。先前買過一款美國的，又貴($20/罐)又難食。已經無加水（說明書指不加水）都完全不好味，但我無得揀。今日原本都想死死氣買那個牌子（因為無見到金寶牌的Fat Free 忌廉湯），幸好同行的L ，逐罐不同味的金寶忌廉湯拿上手看營養標籤，才發現卡路里和脂肪都很低的忌廉蘑菇湯（有兩款不同的忌廉蘑菇湯，卡路里＆脂肪含量不一樣）。要不是L，我是不會逐罐看。原來，正常忌廉湯罐頭都有合適＆附合標準嘅～！

超開心呀～！ <- 我真的容易氹，兩個罐頭就開心到見牙不見眼。:P

回家用1/4 罐忌廉蘑菇湯加水，再倒入2/3碗飯，再加塊乾煎香草豬肉，賣相似意大利飯。幾好味。老實講，中午用沙律汁混合而成的白汁三文魚飯，真的不輸蝕喎（只是稍為酸了一點點)。

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Day 73 － 大敵 ＆ 挑戰成功 (Part 2)

『奮發圖強』 － 落床自己煮嘢食，15分鐘完成 － 白汁煙三文魚飯。

因為家裡沒有Fat Free 或低脂罐頭忌廉湯，我又懶得落街買，所以用創新材料和方法。

製法：
1) 在鍋中加少少水，煮沸。
2) 加入兩殼脫脂奶粉，攪拌
3) 倒入適量低脂凱撒沙律醬(營養師J 說這個沙律醬是任吃的)，攪拌 （可能會看到奶和沙律醬攪不均，醬汁變稀了，但不用理它）
4) 加入一塊低脂芝士，攪拌
5) 加半茶匙鹽和任落黑椒調味
6) 加入大半碗飯入鍋中煮，攪拌
7) 加入切碎的煙三文魚在鍋中，攪拌

完成啦～

好唔好味？ok 嘅～ 雖然因為鹽的份量有限制，未能沖淡沙律醬的酸味，但煙三文魚的鹹味夠，而整個飯的 texture 和味道close enough。以不落街買 + 有限材料 + 完全不犯規（營養師 J的飲食guideline) + 簡單快捷（15分鐘完成）的情況下，絕對足夠做『真正忌廉湯撈飯』的substitute。熱辣辣食，都幾好味。家人試了味，都說美味。

今次挑戰成功，繼續節制不破戒。睡覺去。

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Day 73 - 大敵 ＆挑戰成功 (Part 1)

原來減重學節制的大敵，不是心癢為食，或無時間運動，而是作病。一早起身去競步，之後去了McCafe 飲Latte 食蛋糕，用skim milk ＆ 只飲了半杯。蛋糕亦只食半件，大概等於2片麥包的份量，沒有超quota。

回家後周身不舒服，很想睡覺＆靠在床上看新聞。中午啦～ 很想食忌廉湯撈飯或Carbonara，但家中沒有Fat Free 罐頭忌廉湯，我又懶得落街買。營養師J 不容許食意粉（很多醬汁無法計數）。都唔知點算... 完全不想郁，但希望有嘢食。

印象中，每次都是病才會想食忌廉湯撈飯。所以，即使不覺得自己病，但跡象似乎是...

這些時候身體最軟弱，加上『姨媽到』不可能減到磅，就傾向貪方便兼醫肚行先，咁就容易打亂計劃啦～

我正思考是否可以用99% Fat Free 的凱撒沙律醬自己煮忌廉汁撈飯...又要簡單又要瘦又要美味，最好不必點郁動，真的要發揮創意。

Day 72 - 眼瞓

近日比較投入做該做的事，整個星期都睡得少，連續三日飲咖啡～  今日真的很眼瞓。原本想去競步，但又累又凍，明天早上再去啦～

很眼瞓，飯都不想食。不肚餓，但很想食蛋糕。 不講嘢啦～

早餐：成功烤焗芝士雞蛋toast

午餐：豬肉魚蛋番茄翠玉瓜湯通粉

Day 71 - 新菜式

今日無特別事件或領悟，簡短記錄食譜。

在外午餐：沙律 + 三文魚卷 + 少量甜品 :)

自家晚餐：鮮蝦香草蕃茄青瓜燴意粉，30分鐘完成。

製法：
1) 鮮蝦以鹽、胡椒、香草、檸檬汁醃
2) 意粉灼熟後過冷河備用
3) 2個蕃茄、1條小青瓜和適量蒜頭，全部切粒
4) 爆香蒜粒，再加入蕃茄和青瓜，煮3-4 分鐘
5) 以鹽和胡椒調味
6) 加入鮮蝦
7) 加入意粉燴幾分鐘

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Day 70 - 累積

人大了，比較看到＆懂得欣賞『日積月累』的效果。

『累積』不單指儲蓄投資、複利回報。人生中各個範疇包括事業感情，也許都可以（需要）『一點一滴』耕耘 & 儲credit。看見某些和我一起成長的明星或名人專訪，他們不是巨星，不曾大紅大紫，但默默耕耘的日子長了，會有回報。

大部分人被傳奇式或爆炸性的天皇巨星型效果吸引。這類型的運氣成份較高，不容易控制。但努力累積經驗和成效，則是每個人都可以做到的事。

行善都是，勿以善小而不為。

人生幾十年，說多不多說少不少，足夠做好某些事。真的要努力令時間成為朋友，企在自己那邊。

早餐試新嘢 － 焗芝士雞蛋多士。火喉拿捏未準，有進步空間。午餐：鮮蝦雜菜湯拉麵。晚餐只吃南瓜和凱撒沙律。

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Day 69 - 無題

今日累了不講嘢啦～  

午餐：1碗牛肉片粥 + 2隻蒸元貝

晚餐：2隻三星蟹 + 1大碗蟹膏白菜泡飯 

Day 68 － 創新護膚理由：不是扮靚，而是self control

今日的話題比較女性化 － 如果想 be motivated 護膚，需要方法。

昨天堂家姐F 飲茶時，又提及我要護膚。多年來表姐堂姐好朋友見我皮膚乾燥，都會提點我又介紹護膚品給我。最基本的洗面、爽膚水和面霜，我都有做，用雪肌精或雪花秀。朋友L 說F 應該帶我去買，F 了解我 － 買了又如何？要用先得。（我承認多年前跟過表姐好友等買護膚品，但可以全新不用放幾年...) 

我很怕煩，如果護膚要很多步驟12345，我不會做。又，bump 嘴和扭蓋開對我有分別 － 泵嘴只需按一下，但扭蓋多了2個步驟（扭、掀開、扭回去），所以不喜歡用。（我知『懶』得有點過份，顯然我不在乎，步驟越少越簡單越好）。印象中好幾次，表姐苦口婆心勸喻我護膚扮靚，我會哭（認為被逼做不想做的事）。

昨天F和L 連續第二個星期提及護膚（見我皮膚乾燥吧～），他們知道我有袋韓國牌子的新護膚品，放在就手處但不多用（我照舊用雪肌精）。這次 F 很醒，不再以靚＆年輕些等『吸引』我，而是以『self control』鼓勵我。老實講，真的觸動我喎～ 這種"self control" 對我而言很challenging ，而且是control 自己做該做的事。如果嫌麻煩無法持續做，即是self control 不好啦，所以需要改進。

午餐：跨年生日飯 － semi buffet lunch。食得很開心，因為前菜主菜甜品絕大部分都食得（很久沒試過食西餐差不多每一道菜都全部食得啦～ :)。生菜任食，除了沙律醬又有黑醋，另有黑橄欖（我很喜歡）。主菜的三文魚嫩滑，而且份量剛剛好，不必用晚餐的quota。至於五穀，我不食薯蓉，以甜品代之。有我最喜歡的creme brulee，又有迷你檸檬撻，全部細細件（相中的甜品我沒有全部吃完），最後飲了杯咖啡。

晚餐：2隻清蒸三星蟹，鮮甜美味，再加粟米、芽菜＆白飯。開心的除了食蟹，是減重計劃開始後，在家裡食飯終於第一次完全不需要自己動手煮～!!! 而我事先不知道，是食飯時間有驚喜!!!

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Day 67 － 休息

今日追看《來生不做香港人》，休息無嘢講。

午餐飲茶，我不吃點心，選了飽肚的叉燒飯+灼菜。晚餐要吃營養師 J 要求的蔬菜餐，食了1個小南瓜和12粒小提子... 看劇看到很肚餓...

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Day 65 - 去飲＆操練

參加婚宴，有人叫我放一晚假，不跟餐單。我選擇練習 （就是這些時機才需要練習節制嘛）。

我認為學習節制最大的得著，不是體重下降，而是這種訓練能套用在投資買賣。以往的工作，無一需要『守規矩』，全部執生自行搞掂。現在節制的操練，正好補助不足。

飲宴餐單：午餐多澱粉質少肉類，預留份量給晚餐。

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Day 64 － 新年

恭祝2015年萬事勝意 幸福滿滿

我很少許新年願望或訂立目標，因為年尾總會忘記。回看2014，生活節奏不緊湊，全情投入工作的時間少，心中牽掛不同人事，令實則achivement 有限，但自身似乎明白了不少事。近一個月，精神奕奕，2015年應該會活力充沛，且全情投入的。

午餐只吃了4件壽司 + 1碗蒸蛋 （預留份量食tea，怎知道興起過海『散步』，最後無得tea）。晚餐是蔬果餐 － 1碗黑莓，1碗南瓜。

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