Day 215 - 愛情

一直以來我都不太明白 - 為甚麼很多人感情不開心，明明想分手卻總是拖拉，直至遇到下一個目標...  其實，先分手然後再找下一個對象，兩件事清清楚楚不好嗎?

新目標可能是觸發點，瞬間令當事人對舊感情清醒理智。(先說明：我絕非認為談婚論嫁就不能分手。友人與對方相處，一直以來存在問題。而結婚是一世的承諾，只要有半點猶疑就該put it on hold。)

感情事難分對錯。我考慮的是：(1)處理手法是否得宜 (2) 在不開心/ 失落期遇見新目標，心如鹿撞很快開始，是否就合適長久?

觀察所得，前一段感情不開心，極速跳入新一段感情，開始時都很愉快，而且很快修成正果(結婚)，但婚後問題陸續顯現，甚至有些人會後悔 - 心想當日若非不如意才不會喜歡對方。

我想一段感情走到終結，雙方都需要至少半年冷靜期 (維持單身狀態)。無論對新目標的感覺如何強烈也好，兩人又是多麼的一見鍾情、兩種相悅、言談質量怎樣超越時間……  既然雙方都咁肯定，就等半年吧!  相比一生的時間，半年很短暫。

一個人處於脆弱狀態，會比較敏感，情緒的波動較強烈，但這不一定代表是愛情。

若果冷靜半年後，雙方依舊思念，見面仍會想在一起，到時再開始也許更好。起碼撇除了「因為上一段感情不如意，想找個伴或愛情的感覺而投入」的理由。回頭看，才不會後悔。

我知，這是速食世代，沒多少人願意「磨半年」...

我都是吹下水啫~  友人經驗多，他自會處理。

午餐: 泰式通菜，辣醬炒蜆，豬肉碎生菜包，半片蒜蓉包，蝦刺身

Day 214 - 見證

減重計劃讓我做了些以往不會做的事。例如:  凌晨530 醒來後，會換衫出門競步。我盡量令每星期3次的競步tasks，不影響日常生活。而且晨早競步無咁曬&熱。(過往醒了應該繼續瞓)

今日兩位友人說我瘦了，當中一位更問輕了多少磅。儘管我們都算常見(每1-3星期)， 她說看我的側面感到impressive。知道眼前人是我，但和腦海的印象相差很遠...  C 說想起某次在添馬艦，我對『身形體重』的理論，兼且說沒必要減重之類...  整件事在他們眼中，就如奇蹟一樣。

這是 神的功勞。

我談及早前崇拜時感動流淚的見證 - 不知不覺就克服了「減肥成功=不開心的恐懼」。（再次描述時都差點眼淚盈眶）(笑)。既然談及奇跡，我想起多年前 神醫治了我每月的經痛。那次一剎那就治癒了。我肯定是 神的幫助 － 因為半夜痛得要命，我祈禱後感到有一陣風離開我的肚，之後更夢見一片片血淋淋像是牛扒的蛇肉在洗手間馬桶。這不是說有魔鬼，而是只有『蛇』才令我想起 神～ 知道是祂的工作。至今即便夏天吃生冷嘢或飲汽水食雪糕，都再沒有經痛，真正是治癒了，而且時間越長越能見證奇跡。

減重的過程不是一剎那，而是橫跨200多天。最神奇之處 － 多年來任何人都叫不動我減重，今次因為牧師講道一句話，我就心甘情願減重。而學習聖靈果子－節制的整個過程中，是零難度兼且舒服開心～！

當年減重之後病了才信主，病癒之後感到幸運＆幸福，想為社會做點事。數年後搞了個網站，為社會帶來影響，但不算成功。整件事很困難兼且起落大，但 神由頭到尾都找人幫我一齊行。整個經驗都似一個神蹟（我從沒想像過的事)。沒想到放下網站，又碰到『減重』這題目，還要零難度而且都是一個見證。（既然減重是見證，未來達標後要努力保持，不容許反彈。否則，見證會失效...  沒想到當初單純的想法：『成功減重 = 見證』，竟是一大動力！）

經歷了3個奇蹟，我相信未來會繼續遇上～  :)

今日有點不舒服 － 頭赤 ＆四肢無力...  晚上要早點休息。

晚餐：腐皮壽司，豆腐花

Day 213 - 專業

（今日極速吹水。）

何謂專業？就是將一件事做得特別好。要將一件事做得特別好，需要投入大部分的精神和時間，日思夜想如何改進。

話說近來股市熾熱，細價股殼股狂升幾倍甚至數十倍。我收到order 要在細價股＆殼股中尋寶。看了一大堆資料，只看中一個（其它有潛力的均早已被炒起）。繼續搜索，然後我發現唔係辦法 － 我的專長從來不是細價股殼股，霎時間要綜合過濾各方資訊挑選有潛力的，老實講看了看多但有把握的極少。「落order 者」說：投資這類股票只是拿少少錢博吓，預咗蝕晒都ok。我不認同，這不是正路的風險管理概念。若果一早想著有機會全部虧掉，根本不應該做這一個投資。

坊間見到某些專欄作者，他們炒賣細價股殼股很容易賺錢，一贏10多倍。我認識其中一人，他真正花過1年時間去鑽研，看晒而且弄懂上市條例，也搞清楚整個圈的人脈關係圖，不同背景人士的作風玩法等等。所以，當他作決定真金白銀押下去，是有把握嘅～  市場很多投資者，往往不知道為甚麼要買或賣...

每個人都總有些看家本領，亦各有適合自身的職業和工作，而且不是每種方法或工具都附合性格。

媒體大肆報導漢能冧棚後停牌的來龍去脈。「落order 者」看完後（加上我昨天反映研究這類股票的把握不高），終於說：你別再花時間看啦。頓時，我感到整個人released 咗～  其實，以往績計算，命中率很高。問題不是出於選股，而是回報不夠高。（投機型股票有機會升數以10倍，但風險高波動大。

為甚麼回報不夠高？

－資金運用不佳（例如有一筆錢不肯止蝕，等於lock 死咗運用不到。或者分散投資的額度『不平均』，影響總體回報。
－沒有捕捉短期波幅，只是看長期走勢（即是賺錢只是賺一次，沒有於波幅中來回買賣。這個需要有很高的捉拿timing 技巧，不是輕易能做得好）
－沒有槓桿效應

所以，要提升投資回報，除了在選股入手，重點都真的各式的管理方法。人人適合的方法不同，只有自己最清楚。

下午茶：英式鬆餅，Sugar Free 檸檬汁
晚餐：芝麻汁蒟蒻冷麵，雞胸肉，莧菜

Day 212 - 雜談

今早6時起身直踩到現在(凌晨1時)。夜了，唔講咁多。
(1) 6時起身看通告＆新聞很重要
(2) 換馬不屬於沉不住氣。知道自己搞錯了「撲返入場」，C 說這算作補救。
(3) 到內地之前真的要預載滴滴打車等call 車app。530pm 極塞車
(4) 友人第二齣流行曲音樂劇很大進步，笑位＆流程都好看。凡事投入真的不斷會進步。

晚餐：紫菜四寶米粉

Day 211 - 頭暈腦脹

不夠瞓 + 食物減份量，全日頭暈腦脹。傍晚去競步。

太眼瞓，唔講嘢啦～

晚餐：燻蛋，豆腐雞肉，紅蘿蔔湯

Day 210 － 無題

今日無特別事。吹下水。

(1) 我發現若能夠凌晨530am －630am 起床，時間會最好用。因為可以930am 前看晒新聞和通告，那麼整個上午就可以專注做discovery 發掘有潛力的，兼且思考rebalancing。午後就做research 思考策略。只是若要清晨起床，晚上要很早睡，而且少了私人時間。而若果晚上有約或講座，會影響晒個schedule。要諗諗～ 

(2) 飲嘢聽見有趣的事 － 內地的biotech 算繁榮（但不成熟）。DNA test 有龍頭壟斷，其它幹細胞技術就很多人搞。很多biotech 同時會搞stat，美國的DNA test 和中國的DNA test，就算同樣DNA 有問題，但人種和地域是因素之一，某些DNA 排列在某些國家有事，但某些國家無事。而新加坡有個Fintech，4個Geeks 開發專門arbitrage 不同世界各地的股票，之後將整套系統arbitrage 網上賭波場。後來被人上門喊打喊殺，之後就安份地在股市arbitrage。

(3) 買了一大樽無糖（但有蜜糖和檸檬皮鋪面）的士多啤梨乾～ :)

下午茶：藍莓乳酪燕麥，skim milk 奶茶
晚餐：嫩雞煨麵，牛展，雞絲粉皮，油炆筍，士多啤梨乾

Day 209 - 放假

週一公眾假期。本以為下午會去街，所以清晨起床後即寫文(明天不用寫)，然後塗防曬面霜去競步(每週3次的第三次)，再去姨媽家倒水拿信，然後和朋友食brunch。很productive 的早晨。閒逛買到令人笑逐顏開的小玩具，之後和媽媽去超市購物。

早上productive，下午就難得慵懶。看書沖涼上網食嘢就過去了。

因為減食物份量的緣故，加上做了運動，很肚餓～買了生菜做沙律頂肚，都是餓。唯有忍一忍。

早餐：1x半片英式鬆餅，半片低脂芝士，1杯脫脂奶
午餐：Egg Benedicts (汁另上)，水果，沙律菜，豆奶 (友人的brunch 很豐富…)

Day 208 - (Part 2) More Uber Experience

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今日搭了兩程Uber Van＆ Uber B lack。去程的司機專做機場生意，Uber 只是副業。

Uber 的機場車是無司機會接客
－ 一程$380，連隧道費和汽油錢，成本～$210
－ 收$380 Uber 抽兩成，剩下自己只是袋$100 左右
－ 除非機場有客出返嚟，否則真的蝕比Uber
－而接旅行社的機場客，一程大概$600

Uber Black & Van 減了價，便宜過的士（但我發現peak hours 要收1.5x）
－的士每公里收費$8
－Uber 以前每公里收費$9，現在每公里才收$6
－的士起錶$22，Uber 起標$25。差少少，真的行一公里已經喺返到，所以真的便宜過的士

Uber 司機不多賺到錢
－尤其是短程上山。不會接那些單
－中環半山 － 如果只是落中環，全程只收$43，扣了Uber 的commission fee，還有上山的路段油錢~$8－10（上山比較耗費油），完全無得賺
－而Uber 司機不會接去元朗天水圍等的客，因為回程一定無客
去程的司機說上星期五，接了兩單蝕本order － 一程去青衣貨櫃碼頭，一程去西貢。蝕本因為回程無客

Uber Black ＆Van
－在香港只有～20+ 架車
－減價之後，大概少了一半的Uber車在路上
－需求大（一開機一般都有order），不過因為便宜司機未必肯接客

Uber 司機相比的士
－的士牌費貴，值700+ 萬，因為周街可以上客接order
－這個彈性很重要，絕對能夠生財

回程的Uber 司機是28歲的年輕人，而架車是Tesla Model S。真的很驚喜~!!!  還要只是收normal fee ($6/km)，真的平過搭的士。（去程因為peak hour 無車，收1.5x)

我其實不容易想像，他說體驗吓做司機喎～
－他說真的接觸多很多人，聊天學很多嘢
－年青人是私人鋼琴老師，20歲開始教琴
－大學唸商科（但現在有少少後悔無修讀音樂 － 始終是自己興趣，而且現在工作主要範疇都是音樂相關。那時選商科，是覺得音樂不穩陣)

－另外有去樂團拉小提琴（不是定死一個團），認識了50+ 歲的生意拍檔 － 買賣元朗工商舖（地產代理），所以跟他學下嘢

－ 那位前輩買賣工商舖的方法，是儲很多舖，然後搞旺條街，咁D 舖就值錢啦~
－ 4年前的一堆舖位買入價才2200萬，現在銀行估值是2億
－ 沒有翻新或裝修之類，純粹交易買賣

想說，每次搭Uber 我都學到嘢 － 不論是了解行業生態，或者其它嘢。

Uber 的服務是好，但最sticky 的位是搭車的experience － 聊天有趣而且吸收很多資訊，很開心。

午餐：洋蔥蕃茄白酒汁煮青口燴飯

晚餐：自助餐 － 阿拉斯加蟹腳，沙律（醋汁），少量甜品

Day 208 - (Part 1)創新低

體重終於又再創新低啦～ 雖然只是輕微新低點，但至少顯示磅數在下降，即飲食計劃有效。

開心 － 上週末到內地旅遊，兩天都在街外吃(有甜品兼油份難避免)。而且昨晚吃大餐，今早醒來肚還是飽。過去一星期，一晚吃蔬果餐，兩晚是半蔬果餐～ (不甘願只有菜，所以也吃一點肉)。而實行「減吃」不過一天罷了～ 所以，真的要比較straight 地跟餐單。希望8星期內達標，了咗件事！

未來數天挑戰大，多外出吃飯，真的要奉行節制。

早餐：1 x 半片英式鬆餅，半片低脂芝士，1杯脫脂奶。
(特地少吃一點 － 昨晚吃得多飽肚，加上今晚食自助餐，所以早午餐要節制一點。）

Day 207 - (Part 3) 老師

吃飯聊天開心攪笑。談及如何憑外表看老師教甚麼科目(很有趣& make sense)：

中文科：一定穿線衫小外套
英文科：衣著最潮(受西方教育)
數學/化學科：金絲眼鏡直條恤衫
藝術科：帆布衫，斜孭袋，注重衫的detail 位(例如花邊有curve)

註：老師很少染髮，Phy/Chem/Bio 較難看出來(Bio 多數是女老師)，體育科也一眼看出，音樂科的工作態度較hea。而老師的衣著全部是同一個年紀(20，30，40，50歲都是穿30歲左右style 的服裝)。友人們說在街上只要是一班老師走在一起，就能憑combination 看出來。

另外，談及早前網上流傳的「婚姻介紹所見聞」的文章，騎呢的case 多是女性。男友人說: By nature (生理構造)女性擇偶應該揀擇挑剔些，所以女性難侍候些是合理。就如買衫，男的隨便試完啱就買，女的就要左揀右揀，是同一道理。

晚餐：龍蝦，白灼蝦，腐乳椒絲通菜，蟹肉粉絲煲，棗皇糕

Day 207 - (Part 2) Too Naive

終於去到一個自覺得太天真的年紀。以往不會咁諗，但隨著年歲增長，真的發現與人的差距。

講真，除了病的時候，我無試過妒忌人。以往若然喜歡的人心有所屬，我連呷醋都不會，而是真心祝福他們～ 我又不會take things personally，大部份情況相信別人自有他們的理由。不會爭上位，不懂耍手段，不會發脾氣給底線預警...  有很大一部分的範疇，我應該大大落後於人。

好吧～終於recognize 問題所在。不過，我知道很難改，暫時亦不想變。我只是希望了解世界如何運作。

(發完牢騷，繼續看書)

Day 207 － (Part 1) 政治很骯髒

看書，想起多年前曾加入政黨。當時一心做義工為社會服務，有幸掹車邊被拉著參選港島區支部委員，稍為接近core members ＆ 第二梯隊，聽到很多是非人事。之後，我發現很多從政的人並不是想為社會服務，而是為權力上位。若果他們自身得益之時，公眾也同樣獲益也就算了(這是win-win situation)，但顯然他們將自身利益置於首位。這也許是人之常情，亦無可厚非。不過，既然將自身利益置於首位而不是為社會服務，我沒理由當義工花時間單純幫他們上位。就如老闆希望生意做大，他們是付錢請人，而不是招攬義工。其實，我介意政黨人虛偽 － 他們聲稱為社會服務，卻只是一心上位。若果他們擺明車馬，從政是互惠互利相得益彰，我認為反而更好。

想起宣佈參選美國總統候選人的Dr. Ben Carson, 希望他沒有變質兼且不是野心勃勃。真心期望他過往的成長 & 奇蹟經歷保留在心中。

早餐：英式鬆餅，低脂芝士，脫脂牛奶
午餐：洋蔥蛋沙律焗薯，凱撒沙律，忌廉蘑菇湯

Day 205 - 無題

今日無特別感言，很眼瞓~

午餐：叉燒飯

晚餐：沙律 + 蟹柳

Day 204 - 寫日記很重要

培養每天寫文記事的習慣很重要。

話說有人早晨whatsapp，分享最近的選股心得，包括昨天發盈警的公司。大股東73歲，經營小巴，但業務走下坡。其中一部分是小巴牌值3億，不知如何衡量。我記得早前外遊，和的士司機聊天時談及小巴牌照的價格和business model。印象中是10萬...  但數個月前的數字，真的記得不清楚啦～ 即時上blog 翻查是否記下那天有趣的對話和數字。真的找到~!!!  原來是100萬（不是10萬），不包車。

若果當初不是想寫見證而每天記錄思維 ＆ 飲食，那次聊天之後也許未必寫note 記下，就白白浪費了吸收的資訊。有個地方記錄逸事和想法，方便很多，而且逼著自己清晰思考＆表達。

原來這個blog （每天寫嘢的習慣）咁重要。

早餐：英式鬆餅，低脂芝士，脫脂奶，4粒腰果

Day 203 - 開竅

今日突然開竅，懂多了人際關係和世間循環。

我向來遲鈍不sensitive，大概因為很少思考這些事吧～ 而且有不少好好的朋友，又沒有特別討厭的人，一路走來也就不懂看眉頭眼額。我極少take things personally，很少認為別人會無端端因為喜歡或討厭我而有某些行為（就是自己不會重要得影響別人的行事作風，多數有其它理由或慣性）。今日無事發生，卻在洗手間時突然開竅 － 人與人相處，互動很重要。憑互動以及別人對自己/為自己做過的事，就知道關係深淺。道理顯淺易懂，不過平日確實沒思考（所以很遲鈍）。（笑）

今早看通告，突然有感未來2－3年冧市是很合理的事。市場每十年一個循環，以往都是1998年和2008年由金融風暴＆海嘯。所以，2018年出問題也是合理的推斷。歷史不斷重覆...  感到合理 － 因為很多上市公司配股發債在市場抽水，但未來2－3年會見真章 － 大部分的公司應該meet 不到expectation。屆時每股盈利被攤薄但增長落後，而業務不及預期好有債台高築，加上2年的城市（投資者樂觀預期令股價上漲），拉遠了 gap 的上下差距。抽水之後第一年是觀察期，見真章最快要1年半之後，即是2016年公佈中期業績之後（大概2016年第3季）。屆時可能因為資金的投入和回報出現，業績未必差。至2017年初公佈2016年全年業績後，就會更了解市場前景和業務發展。到其時發現很多公司貨不對辦或估值太高是很合理的事，所以股價會回落。

世事或許都事出有因，先前播種未來收割（不論是豐收或旱災～）

午餐：雞蛋火腿芝士crepe + 熱的黑朱古力

晚餐：凱撒沙律（未食但已經決定了）

Day 202 - 無題

今日無特別感言。

吃飯是一件很愉快的事，尤其是運動之後沖個靚涼，有家常菜真的白飯都零舍美味。

午餐: 壽司，燉蛋，烏冬
晚餐: 蒸水蛋，烚莧菜，蒸鮮鮑

Day 201 － 買衫

【發牢騷】無衫著，但我又不想去買衫。除了未完成減重，主要是覺得麻煩 － 要選要試穿，還要不是件件都啱身，很麻煩。所謂無衫著，不是講笑。媽媽好意提醒我想定適合明早場合的衣著，免得太匆忙。瘦了後不少衫都衣不稱身，合身的都是T shirt，但又似乎不夠莊重...

這刻我只是想瞓覺，完全不想思考～！ 打開衣櫃，翻了兩轉，真的無衫著，然後開始忟憎 － 我根本不應該為小事費神花時間。是但啦～

瞓覺去，早晨再算。

Note：2日1夜遊很唔錯（比想像中好玩）。不過，既然早已出了bonus post，不作記錄了。

Day 199 (Bonus Post) - 感慨情變

FB 見到startup 友人4年情變。很感慨～ (雖然不關我事，而我又不曾情變）

搞Startup 是很困難的事。追夢時有身邊人的支持很重要。我相信友人的前度不是嫌棄，而是兩個人的路不相同，各自有理想（興趣和職業不一樣），時間長了始終溝通會出問題。

據觀察，情侶走在一起3－4年，最容易出問題。過得到就會繼續多走2－3年才有7年之癢...  我未知細節...  startup 人的生活不容易捱過 － 極度繁忙，沒甚麼錢（就算raise 到fund 都不會大駛），萬分投入事業（滿腦子無時無刻都是那件事，對其他嘢興趣不大），無乜娛樂，亦不容易說明自身做的事（根本不知從何說起）。整個階段充滿挑戰，經常面對大上大落（所以也不得不謙卑）。Startup 人『放棄』了很多人事物，將青春和家當押上去...  之後若因為咁而令身邊人離開，真的...  唉～我單純地希望友人情變，與過去幾年搞startup 無關。

Pre-Day 200 & 201 - 週末旅遊

明天和後天去順德＆番禺玩～ 內地上唔到Facebook，不寫肥肥BB Fat to    Fit 啦～

第一次參加區議會議員辦事處(不是蛇餅齋棕派）的活動。那次路過收到傳單，行程似乎豐富好玩～  又，因為接載都在家附近，爸媽覺得極度方便(不需要多走動)，所以樂意參加。蠻期待的～  :)

***
被問及是否願意以(舊)網頁身份受訪。本想推卻 － 一來outdate 咗，二來不在其位不謀其政，三來我不是最合適人選去comment (應找個專業人士講信託）。我樂意分享看法，但自知不足呀!!  而且，網站已經被閒置，沒有活躍營運，何必呢？ 如果有人聽完去網站，全部是舊資料，就實在太樣衰啦！（其實，講來講去是樣衰＆無必要～ 不想見樣）對方說找不到其他人回應，試過找但觀點角度不一樣。...最後，還是答應了～  希望多些人關注，而且不會浪費了那些錢。

晚餐：鮮蝦釀豆腐, 蘑菇

Day 199 - 護膚

變了。

昨天趕時間，烈日當空去競步。沒有塗防曬，又沒有打傘。只是後半部盡量走在樹蔭下。

向來不重視護膚，主要理由是懒～ 皮膚幼滑不幼滑，似乎不影響生活。日常都只做最基本塗cream，不會買不同功能或多步驟的套裝產品（分類按次序 = 太麻煩）。5年前買的10次facial package，至今未用完...

今日看新聞，外地女生因為曬太陽燈多年，後來患皮膚癌，會流血水生腫瘤。她公開自己經驗，免得其他人重蹈覆轍。

女生說：『皮膚得一塊沒法換。』

一言驚醒。想想，有道理。一生人就那麼一塊皮膚，跟足幾十年，都真的應該細心護理。時間越長，分別越大。除了以後要塗防曬，多補濕，也要多喝水。

早餐：三文魚鬆飯卷，1片果醬麥包，脫脂奶

Day 198 - 根深蒂固的偏見

[發牢騷] - 我對金融人的偏見真的太根深蒂固...  總之不喜歡那些嘴臉 & 態度。我投入的事和財經有關，但有多年前至今，都對金融人懷有偏見。雖然我認識人品好的金融人(腦海浮起幾個面孔)，但大體印象是市儈計算現實，以為有錢巴閉大晒，虛偽態度惡劣...

好吧～ 今日無發生甚麼事，亦沒見到綜合上述所有因素的金融人，只是見到在這界別時日短，都能大幅影響一個人的心態行為嘴臉。(其實，可能只要和錢掛勾，自然就會逐漸流露那些特質？) 又想起以往認識的金融人。

以往離開了這界別，現在又再接觸...  即使保持大段距離(而我不知是否要拉近)，年長幾歲加上過往搞網站的經驗，不再咁天真低能亦比較圓滑，但偏見仍舊根深蒂固。

個性很難改變。對人有喜惡，而且人夾人緣亦是真。

記得曾問過一位蘋果記者，肥佬黎人品好唔好？她說初入職時都問過同事，得到的答覆：你是來打工不是搵老公(笑了)。

其實，講到底人品是否看自身？未必與職業有關？

偏見地覺得startup 人，tech 人，文人，媒體人 & 藝術人的人品普遍較好。

***

打完文之後想：揾老公不要嫁個有錢的，要錢自己賺。有錢人容易自以為是，目中無人。(其實，我今日沒遇到衰人，那位仁兄都算ok 嘅~ )  上面費了一堆唇舌形容金融人，幾個字概括：做人無誠意~! 

晚餐：三文魚飯卷

Day 197 - 無題

夜了～ 不講嘢。

晚餐：蓮藕肉餅，莧菜，黃瓜粟米蘿蔔湯

Day 196 － (Part 3) Rules 規矩

甚麼情況需要規矩？

Startup 不講規矩，因為很多uncertainties 要不斷試不斷改不斷想新方法。

『技術』(Skills) 需要規矩 － 例如彈琴或打波，需要有系統地提升技術。

簡單而言：渴望能重複發生，甚至電腦化(可以被program) 兼發生頻率高的活動，需要規矩。沒有規矩，難以不斷重複，電腦亦無法執行指令。可是，設計規矩需要創意和think out of the box。如果設定的規矩與所有人一樣，效果難以提升。規矩可以很簡單（例如醫生做手術之前必須洗手 － 很簡單的指引，卻救回很多人命。）

晚餐：生菜沙律，紅蘿蔔湯

Day 196 - (Part 2) 單一KPI 容易導致『變態』

兩日前，我說整個減重計劃的3個初衷都達到，只剩下體重這國KPI 未達標。考慮過後，決定繼續奉行節制，讓這個KPI 慢慢達標。原來，當只有一個KPI，焦點太集中就可能會變得『極端』。例如：

－ 今日照鏡自覺水腫＆肥 （這點真的很搞笑 － 未減重之前不覺得自己很肥，反而減了～20磅會覺得自己肥。這是甚麼邏輯？）

－ 體重下降得慢或釘著不動，我思考：是否應該每餐吃少一點，晚餐又吃蔬果餐，天氣好可以再去競步（額外的運動量）

即是：若只有一個衡量成敗的數字標準，自然會想千方百計快速解決件事打check mark，然後就會想嘗試稍為極端的途徑。

除了減重，我估其它生活細節亦一樣。正如投資，不可以只是看回報率；營運生意，不能只看sales revenue 或者growth rate；否則，容易墮入高風險之地，或者犧牲利潤率或現金流...  短暫達標，亦都算是有效果。不過，破壞平衡必定有副作用。

突然額外多做運動並減少食物份量，未來運動量和食量回復正常，身體一下子適應不了，體重自然會反彈。而投資就會有extra risk exposure 或者allocation 不佳；營運生意就可能擴充過度或周轉不靈。

其實，『節制』的功課沒那麼容易 － 過往是控制食物選擇和份量，不容許亂吃和多吃。（過去半年多簡直似『大肚婆』－ 大把嘢唔食得~!!!）現在是控制不能突然少吃...  都是控制波幅。道理就如Good To Great 的20哩步操 － 暴風雨間堅持走20哩路（不會阻礙計劃少走路）；天朗氣清時亦只是走20哩路（不容許多走至精疲力竭）。

其實『節奏的控制』才是節制的精髓吧～！

午餐：3件壽司（三文魚、赤蝦、北寄貝)，2片三文魚刺身，1件赤蝦刺身，2件帆立貝刺身，小半碗烏冬，1口炸軟殼蟹，1碟蟹子沙律（撥走蟹子），2口芝士蛋糕

Day 196 －(Part 1) 人會變

人會隨著時間改變。

今次不是談個性脾氣、待人處事、看事物的角度，而是感興趣的事物。

早晨看了一遍科學家Richard Feynman 的生平，令我想吹下水再開工。(笑)  近1-2年的興趣改變了。讀書時期我偏愛哲學文學經濟教育書。即使副修數學，欣賞邏輯和數學的美感，對科學類閒書提不起勁，只看過3數本。當年修讀的數學課，最喜歡數學歷史（少些計數嘛～ 笑）。初入社會工作則多看商業實用書，涵蓋金融、推銷、管理、個人傳記等。早幾年則是按需要看書（也看過一些閒書）...  近1年卻會想看科學＆歷史書。也許過去聽友人經常提及科學知識吧～？

中學同學一直認為我是文科人，不是理科人。大學學習邏輯思考和數學驗證法，後來工作需要經常面對數字，過去幾年更不斷訓練邏輯＆理性思考。然後，近年相識的朋友紛紛以為我是理科人...

其實，透過訓練和經驗，思維會改變。沒有好壞之分，而是多些不同角度看世界萬物。

吹水完畢～

早餐：英式鬆餅，低脂芝士，脫脂奶

延伸閱讀：理查。費曼（Richard Feynman）
https://phycat.wordpress.com/2015/05/11/%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%AE%B6%E5%B7%A1%E7%A6%AE%EF%BC%9A%E7%90%86%E6%9F%A5%EF%BC%8E%E8%B2%BB%E6%9B%BC-richard-p-feynman/

Day 195 － 麻煩有著數(?)

被人煩（沒完沒了地囉嗦）可怕過被罵。

觀察所得，男生都很怕女生煩 － 尤其是老婆。今日一件事，令我想起舅父和已婚好友...  我發現麻煩的女生著數些 － 身邊人為了免除麻煩和耳根清淨（不是出於愛），很快會就犯。自問不是麻煩的女生，不過可能有朝一日要學習，以便『一物治一物』（說笑）。還是男生根本不在乎女生煩唔煩，只求貌美？

另一種『麻煩有著數』：一點一滴處理麻煩，經驗多了就能梳理出一個流程，成為有需求的實用服務。

兩遍文章令人看過後充滿活力。

《從Get Hands Dirty 到 Scale》
http://startupbitsnbobs.com/2015/05/11/from-get-hands-dirty-to-scale

《江慶恩『瘋闖』科網絡》
http://startupbeat.hkej.com/?p=17600

今日傾盆大雨，幸好昨天已完成每週三次的競步（沾沾自喜中）。

午餐：魚蛋牛肉麵，灼白菜

Day 194 － 新一章

減重初衷是學習節制和克服恐懼，並且每天寫記錄為 神作見證。近日陸續達成三個初衷，心態上完成了減重計劃的目標。今早我思考是否應該告一段落。需要考慮，因為最實在的數字 － 體重，這星期未創新低點，距離一開始營養師J 所定的目標，大概相差 8－10磅。

是否要追著體重的目標走？唔...體重近來下降得慢，也許因為我沒有逐步減份量（據聞跟餐單減重，越到後期越吃得少），也沒有吃奇怪餐單（例如每星期2 晚只吃蔬果），而且早陣子姨丈從美國回港，多吃了油膩食物和甜品。即使有兌換油和甜品的份量，但未必計算準確。若單純以體重和每天卡路里消耗量估算，現時的餐單應該仍然有效，只是下降速度或者稍慢。

好吧～ 雖然心態上達成減重計劃的所有初衷，但其中一個KPI （體重） 跟不上其它KPI 的進度，始終漏了一個check mark。即便我不太在乎，亦不打算額外做功夫提升速度，但還是繼續遵行節制，讓最後一個 KPI 慢慢達標吧～

既然初衷都達成了，是時候開啟新一章（但未知新章節的內容）（笑）。

Skip 清晨競步，約堂家姐吃早餐再打羽毛球，然後競步一小時。完成這星期的運動量，週三前都不需要再做運動。

早餐：炒蛋吞拿魚三文治，1杯鴛鴦
午餐：3件壽司，1片三文魚，6粒小肉丸，少量南瓜，sugar free 有氣檸檬汁 （預留份量食蛋糕）

Day 193 - 感動選擇

原來有些恐懼深藏心底，自己都不知。然後，輕而易舉無端端克服了。

返教會崇拜想起昨天提及『自找麻煩的恐懼』。以往克服恐懼是面對和直接去做，只要開始行第一步，就會越來越不害怕。當年搞網站，親人好友都嚇我會得罪人，半夜發惡夢醒了，我毫不理會就開始著手搞。今次的減重計劃，開始之先準備Q＆A list 給營養師，寫完後發現有潛藏的恐懼 － 害怕減重成功後會變得不開心。（這大概解釋了我一直抗拒減肥原因。當年我不是心甘情願去減重，而是被騙+半推半就前往的。減重之後病了1年。之後每逢身邊人勸喻減重，我就會哭和發脾氣。）

我一直不知道那份深藏心底的恐懼原來咁大 － 直到今日！

崇拜期間，我『發現』半年間減了～20磅，算成功，而我『竟然』生活得很愉快，心情好好～  眼淚就落下。我很感動＆感恩 － 知道已經克服了當初那份恐懼 － 我害怕的事沒有發生！不單止沒發生，而且從開始至今過程都舒適愉快，心境開朗兼從中學了很多事。

當我為『自己瘦了～20磅後仍舊保持心情愉快』而感動落淚，那一刻，我才知道深藏的恐懼真的很大很大～！

開心 ＆ 感動。 神為我做了很多嘢～

克服恐懼除了面對和直接去做，是一路走下去發現風景和想像的不一樣，自然就不再害怕了。而沿路要舒適開心，就拉著 神一齊行吧~  不知不覺就克服恐懼了。 :)

早餐：3味三文治(雞沙律，番茄蛋＆火腿芝士) 合共2件三文治份量，脫脂奶
午餐：食齋 - 黑松露意大利飯，紅酒燴牛肉飯，麻婆豆腐，夫妻肺片，千絲蟹棗（那些醬汁有超標，所以晚餐吃蔬果餐）

(腳步是今日教會唱的詩歌)
https://www.youtube.com/watch?v=e3rjGMB1F5g

Day 192 － 文人多口水

人很矛盾。愉快之後會有恐懼。（是。很麻煩。而且很多時麻煩是自找的）（笑）

(晨早起身815前看完公告，食早餐前盡快作記錄。）

喜歡現在做的事，但立下心志就真的要『孤獨上路』，會害怕是人之常情吧～  怕長遠不work，怕不成功，怕時光逝去。

減重初衷有兩個 － (1)學習節制 ＆ (2)克服恐懼。不斷訓練(1)，未有專注(2)，因為過程舒適開心。關於(2)，當初不是害怕過程艱辛，反而是完成之後無好結果（體重下降但生活不愉快），這些是過往的經驗之談。克服恐懼最簡單直接的方法 － 面對和直接去做，然後忘記。

回想減重之初，所謂的『克服恐懼』，並無做過任何嘢。只知道害怕 － 而越害怕就越要嘗試和面對。之後，就忘記了。恐懼是一種心態。我想只要是心甘情願，兼且不太在乎得失，就容易忘記。例如：不肯為速度或效果多吃特別餐 = 不太在乎體重升降，也不在乎何年何月何日達標。總之，按計劃行事作記錄，每天生活也不想太長遠。

焦點轉移，就會克服到？

不講啦～ 食早餐。

早餐：英式鬆餅，脫脂芝士，脫脂奶

Day 191 － 際遇

一個人的際遇很重要，而這真的是運氣。

今日和一位不相識的善心前輩聊了半小時，他無法想像亦難以了解我做的事。（其實，我本來就不期望他明白。我問的是其它問題。）我想起過往遇見＆認識的人，還有媽媽的支持，很感恩。思如潮湧，但不詳細寫出來啦～  只列簡單幾點：

• 成長環境和父母取態很重要（這是際遇）
• 過往搞網站的豪氣回來了 － 大部份人不明白，就直接不講。既然選了條off track 的路，就要有guts。大部份人反對不明白，是正常。自己專心一意做喜歡的事就好。
• 雖然現在不是創業，但「學會孤獨」屬必需。見或識得人多是嘥氣（我不是指親朋好友），除了不了解兼零鼓勵，也因為social skill 不是令件事成功的最大因素。返工或management level 的人需要良好的social skills，因為社交能力直接影響work performance
• 畢業後第一份工，我不喜歡。但學會的skills 咁多年都在應用 （這也是際遇）
• 當初搞網頁從頭到尾有人advise 一齊行，學會很多事至今受用，很感恩 （這肯定是際遇）
• 現在的界別不一樣，差不多每個人都『閉門造車』。香港社會大部份人只看到失敗例子，除了失敗是多數，也因為成功的人根本不會站出來。而我從一開始就認識1個以上的成功例子，是莫大鼓勵（同樣是際遇）
• 由於工作性質不同，現在的工種很孤獨。過往的training 很有用 （都是際遇）
• 搞網站的經驗和認識的人，直接影響＆幫到現在的事（又是際遇）

而過去一年的『適應期』以及半年間的減重計劃，令我學會很多事。估唔到減重半年之後，energy 好似返晒嚟～（笑）不是因為瘦了靚咗，而是因為self discipline + 定期運動private time 有助思考。而且，每日寫肥肥BB Fat to Fit，逼著以文字簡潔表達作記錄。本來，寫日誌是單純作見證記錄，沒想到才半年，可以學會咁多事～ 很感恩！

原來，初衷無聊都可以有好好的效果。當初只是想為 神做些嘢。而無聊之處 － 為 神做事點解是減重？因為聽了牧師講道，服侍 神要健康。超重肯定不算健康。而多年來我不願意減重，無人叫得動我。我心諗，要是今次成功，會是好好的見證（信主之後的改變）。

所以，單純意念為 神做點事，都可以有好好的效果，而且自己會有意料之外的得著。

午餐：蠔仔肉碎粥，豆腐花

Day 190 － 一個理由

有時大決定只需要一個簡單理由。

想起減重初衷和以往搞網站，很多人以為背後有個故事或突然頓悟，事實是毫無戲劇成份，甚至不需要立下大決心。總之，某天諗起想做就直接做了，然後繼續下去。（當然，減重是一個見證，過程有 神所以零難度。網站是人生難得的經驗，我珍惜。兩件事同樣感恩。）

我和M 午飯聊天很愉快～ 因為搞網站結緣，真正識於微時。M 是第一個主動找我的人，為人誠懇正直，又家住附近，我們個性思維合得來...  總之，難得遇上＆結交這麼一位朋友。

今日無特別感言，就此打住。天氣報告明天會下雨，今日傍晚去競步。

午餐：自助餐 － 2碟沙律，4隻蝦，3小片風乾火腿，2片煙三文魚，1口蛋批，1碗各式甜品
晚餐：肉餅飯

Day 189 － Positive signal ＆ Transformation

(1) Positive signal 正面訊號

『多年前我就應該開始做現在的事，現在才做是遲了！』

自從不為B 機會煩惱，心裡少了牽掛，思想＆態度積極了。 另外，今日要交稿，而剛過去的長週末有靈感，我早已寫好。所以，全日長時間都專注research ＆ discovery，即時看到效果 － 真的有發現，而且自覺對整件事的了解深入了。

真的要花時間和耐心才會有發現。傍晚時份，我竟然有『多年前開始做這件事就好了！』的想法，這代表真正投入＆熱衷件事，是很正面的訊號。的確，心無掛慮才會不急趕，然後可以專注投入，亦比較有效率（重質不重量）。而且，前幾日放下對『身份的執誤』，以及去除『自我歧視』後，心情確實不一樣。

I'm really glad to see these positive signals.  :)

(2) Transformation 轉變

晚飯後逛超市，經過零食部。我想起去年和L 一同逛超市，L 見到我和家人買零食，感到驚訝～ L 過去幾年逛超市都不會行經零食部，亦沒有吃零食的習慣。

今晚我行經零食部，甚麼都沒有買，但想起去年和L 的對話。Msg 告訴他，L 說：去年你聽到別人叫你嘟嘟（減肥）還會哭呢～ E 說我就是不聽身邊人的勸說。

哈哈～ 我估很少女生像我般 － 旁人好意提醒減肥扮靚裝身化妝，我會哭和發脾氣（感到被逼做不喜歡的事）。其實，不是不聆聽身邊人的話。而是沒有一個強而合理兼有意義的理由。我的外表與人無尤，為甚麼要減肥扮靚？身邊人多數說買衫多選擇，又能吸引異性。但我就認為單看外表太膚淺，如果男生是被我的外表吸引，代表不是真正喜歡我這個人。這次減重初衷是『學習節制』，具挑戰性兼有意義，完全不一樣呀～ 雖說我並非不聆聽旁人的勸說，但多年來真的無人能說服我。今次都是因為 神才減重，很感恩 － 整件事零難度，過程舒適開心，又學會很多實用道理。我不知算唔算『奇蹟』（有教友曾這樣形容），但肯定是一個見證 － 信主後帶來的轉變。

除了心甘情願學節制減重的轉變，近日我明白『減肥吸引異性』的道理。其實，不是『做一些嘢去達到目的』（靠個樣令人喜歡）咁膚淺，而是『掃除障礙』令人少一重考慮。減重瘦身不是為了『整靚個殼』與人競爭，也不是膚淺地當花瓶吸引異性，而是若果遇到對自己有好感的人，『不超重』即是少一個障礙（考慮因素）。我認為這很合理，正如世間很多事情不是做一二三四五，就會成功美滿（很多靚女和藝人都情路坎坷，所以我一直認為姻緣跟肥瘦無關）。『瘦』肯定不是必要條件（人品好就一定是必要條件），所以減重只是掃除障礙，正如很多事不是積極做甚麼就能達到，反而是盡量減少犯錯或拆除障礙便能找到終點。

這些想法的轉變很有趣～ 感恩～

晚餐：5件壽司，1/4 隻炸軟殼蟹，蟹子沙律，1口芝士蛋糕

Day 188 － 歧視自己

歧視可以來自自己。

昨日，我與藝術家C 談及『職業身份』的問題，C 認為我做的事：一個賺錢生活的工具/ 途經，並不奇怪，而且是所有人都能明白的事。C 完全不熟悉我的行業，卻十分開明接受。倒是我一直以來對那兩個字比較沒好感。原來，是一直是我歧視自己！以往不同朋友用相同字眼形容我做的事，我都否認。總之，有一種『根深蒂固』的觀念 － 不認真沒文化貪念重心存僥倖沒技術成份的工種。其實，我認識朋友做類似的事，而他們頭頭是道很認真技術成份很高。所以，我的反感，大概是來自對某些形容詞的印象和定義。原來大部份人對字詞的理解和我不一樣。所以，我以後不應該歧視自己，要大聲講自己做乜。（笑）

唔講咁多～ 食飽看書去。

傍晚競步很多人，完成星期三前的運動量了。:D

晚餐：香草焗三文魚扒配三色椒＆白飯，豆腐花

Day 187 － 心情好

昨日聽見從事傳媒的朋友人說多朋友亦多敵人，因為很多人利用媒體達到自身目的，很多ugly things。想起週初一位週刊記者也說看盡社會黑暗面...  突然醒覺＆思考自己對『辦公室政治』＆『勾心鬥角』了解＆應付的能力，落後了20年（這些技能不進則退，別人在進步，而我沒有，所以要double 計算）。第一份工年年升職加薪，無辦公室政治；第二份工office 細，同事感情好；對外是buy side 不需要求人；合作夥伴則只求賺錢，直接而且效率高。同樣沒有勾心鬥角或辦公室政治；之後搞網站，那個界別的人滿有熱誠，樂於助人，坦誠直率；至於對外，業務性質的關係，無論那些人自身有否玩手段政治，關乎這業務和題目的範疇，都會變得很nice~  所以，多年來即使接觸的人多，但環境和業務因素，都沒有學會或深刻經歷辦公室政治或勾心鬥角。這方面的社交技能，我真的零分～！現在的工作模式自由，多數是research 分析和計數，亦很少那類型的接觸，所以真的落後20年。原本昨日有點擔心和大部分人有差距，未來追唔返待人接物的能力，但瞓醒來心情好～ 而早前想通不take B 機會專注A，現下心情開朗～

今日食很多嘢。

午餐：自助餐 - 2大碟菜沙律，1片煙三文魚，2片三文魚生，2條蟹柳，半塊泰式魚餅，4隻蝦，1隻青口，少量吞拿魚，1口creme brulee，1口panna cotta，1小件芒果拿破崙，1口朱古力雪糕，1口啤梨，2塊薯仔沙律
晚餐：三文魚壽司飯（細碗），烚雞蛋

Day 186 － 願望

許願時若選擇可憑努力達成的願望，似乎會感到開心些＆更有希望。

母親節快到，我思考送甚麼禮物。媽媽經常都無嘢想要...  想起去年生日，問她要甚麼，好像是『你減肥就是最大的禮物』（這個願望她許了多年）。我想今年願望達成，要她許第二個願望，她說爸爸病癒。完全治癒大概很難，但透過訓練改善應該做得到。那就要看爸爸囉～

午餐：魚蛋米線，2件XO醬腸粉，4小粒椒鹽豆腐，小半件芝士蛋糕
下午茶：小半件水果忌廉蛋糕

Day 185 － 機率

人不習慣以機率思考，大部分情況只會思考『得唔得』、『賺唔賺錢』，而不是計算機率。

話說昨天提及『提升找到合適對象的機率』和『直接要件事發生』是兩個完全不同的approach。今早醒來，突然懂了 － 投資分析是同樣道理。（為甚麼我的對投資 inspiration 都來自減重和識男仔咁奇怪???  可唔可以正經直接點一學就會???!!!）

股價可升可跌，非個人可操控，所以投資人只能嘗試提高賺錢的機率，而無法肯定賺錢或蝕錢（不能直接要件事發生）。先前學減重節制，了解風險管理（控制波動性）令條線單邊移動的重要性；今日是聯想到所有方程式（甚至希望系統自動化），目標不是看回報百分比，而是計算勝算的機率。

只能夠盡量提高機率，因為投資存在無法控制的因素。

回想一向的做法 － 分析基本面，再尋找股價落後的公司。我知道以此估值，是為了提升把握，而且是盡量有揸拿。所謂提升把握，其實是提高賺錢的機率（或是減低蝕錢的機率）。友人曾告訴我，趨勢線和部分技術指標，運用統計學邏輯，標示股價升跌至某個位的機率。

我平日慣用的整個分析過程難以自動化或scale up。現時的做法是高速提升第一步（filtering) 的時間。其實，應該嘗試盡量standardize 整個過程，將不同元素以不同比重，加入一條方程式，計算賺錢或蝕錢的機率。只要每個元素都assign weight，想辦法套入方程式（這當然需要長時間調整和嘗試），再用電腦高速計算所有股票，就能看到不同公司股價升跌的機率。

開心～ 自覺這是很重要的概念。

早睡早起，清晨6時去競步。下星期三前只需要再競步一次就夠啦～ 今早照鏡，雖然體重無創新低，但感覺似乎瘦了一點。

午餐：帆立貝牛扒飯（難吃）