Day 194 － 新一章

減重初衷是學習節制和克服恐懼，並且每天寫記錄為 神作見證。近日陸續達成三個初衷，心態上完成了減重計劃的目標。今早我思考是否應該告一段落。需要考慮，因為最實在的數字 － 體重，這星期未創新低點，距離一開始營養師J 所定的目標，大概相差 8－10磅。

是否要追著體重的目標走？唔...體重近來下降得慢，也許因為我沒有逐步減份量（據聞跟餐單減重，越到後期越吃得少），也沒有吃奇怪餐單（例如每星期2 晚只吃蔬果），而且早陣子姨丈從美國回港，多吃了油膩食物和甜品。即使有兌換油和甜品的份量，但未必計算準確。若單純以體重和每天卡路里消耗量估算，現時的餐單應該仍然有效，只是下降速度或者稍慢。

好吧～ 雖然心態上達成減重計劃的所有初衷，但其中一個KPI （體重） 跟不上其它KPI 的進度，始終漏了一個check mark。即便我不太在乎，亦不打算額外做功夫提升速度，但還是繼續遵行節制，讓最後一個 KPI 慢慢達標吧～

既然初衷都達成了，是時候開啟新一章（但未知新章節的內容）（笑）。

Skip 清晨競步，約堂家姐吃早餐再打羽毛球，然後競步一小時。完成這星期的運動量，週三前都不需要再做運動。

早餐：炒蛋吞拿魚三文治，1杯鴛鴦
午餐：3件壽司，1片三文魚，6粒小肉丸，少量南瓜，sugar free 有氣檸檬汁 （預留份量食蛋糕）