Day 192 － 文人多口水

人很矛盾。愉快之後會有恐懼。（是。很麻煩。而且很多時麻煩是自找的）（笑）

(晨早起身815前看完公告，食早餐前盡快作記錄。）

喜歡現在做的事，但立下心志就真的要『孤獨上路』，會害怕是人之常情吧～  怕長遠不work，怕不成功，怕時光逝去。

減重初衷有兩個 － (1)學習節制 ＆ (2)克服恐懼。不斷訓練(1)，未有專注(2)，因為過程舒適開心。關於(2)，當初不是害怕過程艱辛，反而是完成之後無好結果（體重下降但生活不愉快），這些是過往的經驗之談。克服恐懼最簡單直接的方法 － 面對和直接去做，然後忘記。

回想減重之初，所謂的『克服恐懼』，並無做過任何嘢。只知道害怕 － 而越害怕就越要嘗試和面對。之後，就忘記了。恐懼是一種心態。我想只要是心甘情願，兼且不太在乎得失，就容易忘記。例如：不肯為速度或效果多吃特別餐 = 不太在乎體重升降，也不在乎何年何月何日達標。總之，按計劃行事作記錄，每天生活也不想太長遠。

焦點轉移，就會克服到？

不講啦～ 食早餐。

早餐：英式鬆餅，脫脂芝士，脫脂奶