Day 154 － （Part 2）跟老闆

一直以來，我都認為打工一定要跟個很叻的老闆！跟一個叻老闆，能學習他們的思維、視野、處事和解難方法。而且即使遇到難題，都仍然感到滿有希望。

『亞視新聞宣布轉讓亞視股權給王維基。』

看到這段新聞，除了覺得王維基很厲害，之後的聯想竟然是：（電視台員工）如果有得揀跟哪一個老闆，梗係應該選王維基（而不是TVB）！除了叻，他待員工不薄（高薪掘角），又給予員工自由度發揮（劇集有新題材新元素又起用新人），而且很懂得 motivate 員工。我真的很欣賞王維基的魄力和解難能力。

想起舊老闆。雖然我無特別欣賞他的為人，有些位亦看不過眼不認同，但直到現在我都承認他真係叻（而且是突出嘅～）。他開公司那年，就是我現在的年紀。開業一年多就經歷金融海嘯，幾年時間風生水起越做越大。單看業績和規模，再比較和他同期開業的公司，的確有分別，不得不讚他勁。那段日子一腳踢，是極好的訓練，學到不少嘢。

我相信王維基是值得跟的老闆。

不知道跟老公又應該選甚麼特質呢？

記得某次等王維基演講，他說很多年一直為事業打拼，很少時間給家人，無乜看著兒女成長。（我估，老婆很多時很多事都是自己搞掂。）所以，我估好老闆未必是好老公。凡事真的有取捨。叻人一定是投放唔少時間在事業，不怕難題挑戰，追求滿足感成功感，自自然然無咁多時間著緊家庭（太婆媽而且規模太細，那種growth 不像一間公司）。

晚餐：三文魚鬆飯，和風汁青豆條

Day 154 - （Part 1) Not functioning

警告：以下文字是毫無意義的呻兩句發洩。

連續兩晚夜睡早起，很累~!  飲了咖啡，白天不會打瞌睡，但個腦就似唔識轉咁～ 思考不了，反應遲鈍。我很累~!!!  今日要寫文，無題材。

很累很累很累！個腦快D 轉快D 轉快D 轉！

人在疲累的時候，會想吃高脂肪的食物。我吃了3片芝士脆片，合共卡路里才80kcal，但脂肪比例偏高－ 8g （健康小吃的脂肪含量～3-3.5g）。不過，反正不算超標很多，當成早午兩餐的脂肪份量就好。重點是：那些脆片是全芝士製造，無其它混合物，蛋白質高，應該可以提供營養比個腦。

希望食飽有能量，efficiency 回復正常。

午餐：4件炙燒三文魚壽司，帆立貝壽司，赤海蝦壽司，蟹子沙律

Day 153 － 懶清高

我想學習「入世」。

記得有好友曾說不認識我的人，大概以為我扮清高，因為「不入世」。我自知有個「毛病」 － 待人接物的底線都放在心中，條線幾低，不容易掂到。只要沒掂到，我就不會「發警告」。而掂到之後，我不是發警告，是直接離開。這模式一貫地出現在辦公室和個人生活。好友說大部分人是：當情況還距離條線很遠時，已經「發出警告」(投訴表達不滿)，讓別人知道不能再行前，以免掂到條線。

亞當夏娃會吃禁果，即是 Honour System 不會長期work。上述『毛病』的問題在於：沒有警告即是無人知底線位置，而掂到已經無彎轉。

幾年前一個晚上，好友教我要學會negotiate。世間每一件事都需要 negotiate。即使最後選擇離開，都要先拿到想要的。然後，我漏夜看完一本有名的談判書。那次我上了很重要的一課。本以為自己學會了，原來未！

這兩天遇上需要大幅度negotiation 的事。老實講，我怕。除了覺得傾都無用，是感到被欺負。與人爭持不附合自身個性，但我知道世間處事，不可以「吓吓起身離開」，這不是成熟的做法。

【寫到這裡，竟然想起「克服恐懼」（減重計劃的第二個初衷)。 】

想起最終理想。幾年前寫過一封『立此存照』：...我的人生智慧不足。除了夢想、堅持和衝勁，如果我想成為XXX，絕對需要大智慧。XXX不是單單有大把錢...  待人處世的態度，如何在各階層游走(富有的人，第三世界國家的窮人/不幸的人)，都需要處理得好好。

任性的脾氣和行為需要改掉。有些事，我必須學會。

理想太遠，說近的。

10個月前，我才開始認真對待＆喜歡所做的事。今晚竟然半夜想起初衷 － 件事背後的意義。雖然今次需要大幅度negotiate 的事，我不是十分想得到，但它可以讓我行近初衷。我要珍惜這一步 & 學習機會。

有些事，我一定要克服 － 例如害怕爭持、「被欺負」時只懂逃離。即使不附合個性，我要"master the unnatural", 學會negotiate 然後達到目標。這才算是盡了力！

很感恩： 神預先讓我對「需要大幅度negotiate 的情況」有心理準備，減低了整個學習的難度。

Day 152 - 無題

今日無特別感言。未夠7點起床去競步，吃完早餐再打羽毛球。我發現兩場運動中間有早餐，體力＆動能比較好，不會累，加上已warm up，比較樂意走動。

午餐：齋菜
晚餐：半隻蟹、蔥煎雞蛋、1碗忌廉湯、1碗菜芯

Day 151 - 盡力 vs 努力

盡力和努力有很大分別。

常聽說：I'll do my best and let God do the rest.  不知道很多人是否將焦點放在後半部。其實前半句很重要。

今日返崇拜時塞車。教會有個規定：遲到15分鐘不能入座。我早前『逃學』了幾次，而這週末只有1個時段夾到。雖然遲了7分鐘出門，但很希望能趕上，心中一直禱告。我告訴 神很想去崇拜，希望交通暢順趕得及。崇拜14:45 開始，14:58 我仍在巴士上，眼見車站仍有段距離，如果留在巴士等埋站，應該來不及。

有幾想返崇拜呢？

想到會主動上前問司機可否偷偷讓我下車，說真的很趕時間。司機放行，我大大步跑。腳穿長靴，手袋蠻重（內裡有傘、水果、充電器等)，跑了~100 米已經累，但眼見前方的行人綠燈，我知道一定要趕上過馬路，否則入不到場。跑過馬路之後，真的很累想改為快步行，但我不夠膽停下 － 怕只差那麼一兩步入不到禮堂，所以繼續跑。結果，我是最後一位入閘，喘晒氣。

祈禱交託之外，自己真的要盡全力去做。我強調：是盡力，不是努力。

- 14:58 留在巴士上祈禱＆等待，算作有努力過。

- 落車直奔到過完馬路，是十分努力過。

而 神有聽禱告。祂的回應不是交通暢通無阻，而是沿途很順利：司機讓我落車、交通燈是綠色（平日多數要等）、最後一個入到會場...

今日的提醒：基督徒很多時講交託給 神。究竟只是坐著禱告等運到，還是自己真的盡了力？

"I'll do my best ＆ Let God do the rest" 的重點是前半部 "Do my best"，然後 神就以祂的方法回應禱告。

平日需要多些問自己是否真的已經盡了力。:)

晚餐：齋叉燒、齋咕嚕肉、薑蓉腐竹卷、金銀蛋浸時蔬、南瓜煲、合桃露

Day 150 - 我願意

浸禮是一件很盛大愉快的事。

每次參加浸禮，都覺得整個禮堂充滿喜悅。記得當年自己受浸之後在台上講感言，我說覺得似結婚，因為都要講「我願意」。(笑)  公開承認耶穌做救主，是很大的commitment。

昨晚發現學習節制都是一件幾麻煩的事:  例如夜晚很肚餓但不能食嘢。~>_<~  今早起床體重回落，接近先前最低點。近日不明所以地經常肚餓(明明食過早餐，但10時多又肚餓)，可能是新陳代謝率高咗?  Anyway... 

午餐：蒸蛋，釀豆腐，饅頭，上湯豆苗
晚餐：火雞wrap

Day 149 - 違反人性Master the Unnatural

不隨心隨性，而是有意識地營造＆改善自身，是重要的成功元素。

近來pick up 番看到一半的《The Hard Thing about Hard Thing》，是一個成功serial entrepreneur 分享當CEO的經驗。他強調當CEO 是可以學習的事，而不是與生俱來的能力。雖然我不是CEO，未必能實際應用，但看到創業人遇見的難題，以及詳細敘述解決方法的思維＆分析，好看～！看至尾段是關於"Master the Unnatural" － 其實整本書教的很多嘢，都不是自然懂，有時思維和處理方法更是違反人性。

我認同"Master the unnatural" 很重要。其實，日常生活中的溝通相處、節制做運動、投資決策和風險管理等，很多時要做得好，都要違反人性。例如與人相處 － 學會別人激動時，自己依然冷靜，心平氣和問問題或說清楚，絕對不是人性吧～ 如果跟隨人性，應該是情緒被別人牽著走。至於節制做運動減重，明顯不附合『欲望是無止盡』＆『人是懶惰』的人性，同樣需要有意識地努力去做。至於投資決定和風險管理，如何別人恐懼我貪婪，止蝕離場或不高追等等，都是不跟隨情緒，而是冷靜按計劃行事，所以不附合人性。

能夠Master the unnatural 便能一步步把向目標邁進（例如飲食節制+做運動減重）。因為違反人性，所以大部份人都無法持之以恆地執行。日子有功，master the unnatural 與跟隨心性的人的分別會越來越明顯。

我相信Master the unnatural 是一個skill set。

今日又去競步，而午餐和晚餐都很豐富。

午餐：蛋沙律焗薯，迷你牛扒，BB甘筍

晚餐：Tiramisu（當五穀），豆腐雞肉餅，紫色椰菜

Day 148 - 進度匯報

原定105天減重計劃，是依照每星期最outstanding 的減重速度計算。若果按營養師J 的正常速度，應該是今日達標。我明顯未達標。

近來，體重都沒下降～  well... 應該是曾經下降又很快反彈，不知是否水腫。這兩星期生活作息有點不一樣倒是事實...  比多少少時間耐性看吓先～ 反正都是要繼續節制式飲食＆每週做運動。

昨天寫了3篇又夜瞓，今日不講嘢啦，早點睡覺。

午餐：三文魚，煎魚餅，南瓜
晚餐：番茄炒洋蔥，1隻烚雞蛋，白灼生菜 （因為好飽，所以食蔬菜餐）

Day 147 - 必經之路（Part 3）

凌晨1點去競步，心情即時平伏，完成之後我笑了。

最觸動我神經的不是體重，而是有否實行節制（初衷＆目標）。

媽媽最了解我，知道我猛憎不是因為網上填表passport 續期不成功，而是耿耿於懷晚餐吃多了。減重初衷是學習節制，而不經意吃多了（晚飯時間長，忘了自己先前吃了甚麼），回家記錄才發現多吃了大概1碗飯 或 120克肉的份量。沒有跟足指引，即是沒實行節制，未達到目標。媽媽說我不是特意破戒，應該容許彈性處理，明天少吃一點就好。我明白，但衡量得失之後（擔心晚上睡不好，記掛明天一早起床去競步，並且一直耿耿於懷extra calories 被吸收沒消耗），還是凌晨1時落樓競步。沒有去公園，只在樓下燈火通明處競步。即時舒服晒～！

媽媽勸喻我行事為人要flexible。我認同，也嘗試說明想法：吃多了份量，需要找方法make it up。要麼明天每一餐都少吃一點（但要捱一日肚餓），要麼晨早去做運動。她說那少少份量不會令體重回升。我說重點不是體重會否回升，而是不會下降。正如風險管理，大部份人做不到的就是這些位 － 心想一次半次破戒無所謂，反正靈活應對。但往往就是這些微細位make a difference。既然可以自己控制，而落樓競步零難度，我選擇meet the target。

我深信對 self discipline 敏感，破戒之後見到有方法解決並願意盡快make up （spent the extra calories），只要將同樣態度放諸risk management，一定會做得好。重點不是體重（回報），而是節制（控制波幅在某個預定的空間）。

近來的兩個破戒之後的教訓很深刻。我希望記在心中，未來盡量避免再出現類似情形。因為make it up 的effort 不少，絕對會打亂原定計劃。（我最不喜歡三更半夜工作不睡覺）。現下打完blog 文，還要先看所有通告再睡覺。

Day147 － 必經之路 (Part 2）

超級猛增想發火罵人。媽媽說我是因為晚餐吃多了心裡害怕影響進度。

幫爸爸網上申請護照續期，45分鐘都填不到份表。政府的網上服務超級低能。Chrome，Firefox ＆ Safari 都用不到；多人在線又會jam 線，而且速度極慢。

其實，今天整個晚上就是等 － 食蟹等了1個多小時（隻蟹遲了落機），令到多叫幾味餸，我又不知不覺食多咗（時間太長，忘了自己食了甚麼，所以計錯數）。我也許多吃了整整大半碗至1碗飯的份量。很想睡覺前落街競步，但又驚危險。

媽媽好言相勸，說我又不是特登不守規矩。我的確介意份量食多了咁多！整件事就似風險管理，就算不是特意破戒，但打破了self discipline 界線就是打破了。而不守規矩是有後果的！ 之後要make up 番那些卡路里，又要影響進度。...  猛增，但真心覺得有這種自覺 － 十分介意打破了self discipline 紀錄（即使是不小心也好）是好事。如果我能夠將同一個邏輯反應情緒套入投資的風險管理，那麼應該可以很成功地execute～！

Day 147 - 必經之路（Part 1）

很感慨 － 聽聞友人可能會close down the business。

每一個創業人都會經歷極度艱難的狀況吧～ 這大概是必經之路。從無到有，再經過不同階段，問題層出不窮，每一刻都在掙扎求存。

我明白那種難受。作為半個過來人（當時的core product 不曾generate income，而且規模和階段完全不一樣，所以只算半個），我花了1年多的時間淡忘和治癒。期間有做過其它事，但始終耿耿於懷。觀察所得，startup 人到市場求職，雙方的expectation 非常不一樣，大公司認爲startup 人的skill set （無論是否technical） 不適合，而startup人則不欣賞大公司的作風和環境...  走過徬徨難過的階段，解決基本生活後，需要適應「正常生活」。Startup 人創業期間，尤其經歷非結業不可的日子，那種日夜忙碌滿腦子工作的生活，絕對不是社會常態。從極度忙碌和超大壓力，霎時過渡至難受自責迷惘沒事幹，學習放下找方向重新出發，這是頗大的轉變。情況就如一直不斷跑，滿懷希望千辛萬苦，卻突然希望幻滅，要頓時停步。而由非常態生活過渡至正常生活(大部份人的現實生活)，需要一段時間角力。

人生要努力重拾熱誠。這大概像失戀後，再尋覓另一個戀愛對象般。創業人曾經全情投入一件事，日思夜想又充滿希望，最後事與願違。要重拾活力熱誠投入另一件事，並不容易，過渡期需要時間。

創業真的極困難～ 那種過山車起跌和壓力（金錢，時間，增長，管理...），面對各式各樣無日無之的難題，的確不足為外人道。

這大概是追求理想的必經之路。世上沒有平坦步向成功的路吧～

相比創業，投資管理的波動和壓力較細。儘管同樣有高低起跌，但過山車的幅度較細、速度較慢，而面對的難題相對集中（創業涉獵的範疇和人事都較廣）。當然，有朝一日成功的規模難以相比～ 只是投資相較創業，似乎自身較有控制權。據說交易員的壓力很大，面對的波動同樣很高...  的確交易出錯後，不容易回到正軌。但投資的目標較清晰而且不斷重覆，相較創業要摸路和高度不確定性，至少能集中精神處理一件事，方向明確。

唉～ 感慨＆創業真的很困難。

晚餐：阿拉斯加蟹，煎虎蝦，花雕雞，番茄白菜

(隻蟹空運到港，遲了開飯。& 我計錯數吃多了～1.5份肉...唉。正考慮明天是否6時起床去競步...)

Day 146 - 吹水

今日都無特別感言，吹下水啦~

人真的要睡得多&食得多才身體好(笑)。全日很肚餓，自覺新陳代謝率較高(也許因為昨天運動接近3小時)。體重也稍為下降了0.8kg (未回復先前的最低點)。

晚餐：蝦仁番茄粟米，洋蔥炒牛柳

Day 145 - 無題

今日無特別感言。

不夠瞓都晨早去競步(完成這星期的task)，吃個豐富早餐再打波2小時，果然比較有力氣。

早餐：鮮茄湯通粉，芝士吞拿魚多士
午餐：迷你三文魚飯
晚餐：老少平安，白菜

Day 144 - 震盪區域

萬物都非靜止狀態，亦不可能一直 linear 走下去，始終會有波動。只要波動區間合理，就是常態。

體重就像沉悶的股價，會波動。上週日錄得新低點後，翌日早晨彈性超過1kg。而週一週二的晚餐淨吃蔬菜水果（以往營養師J 都要我每星期兩晚上淨吃蔬果），過去幾天又飲食清淡，有兩日為求簡單方便快捷，都自製三文治。運動方面，週四和今早都去了競步。偏偏今日上磅，再升0.2－0.4kg！ 體重的波幅令人莫名其妙。不知是否週初稍為緊張，少飲水＆消化不佳引致水腫？抑或不夠瞓＆吃太少拖慢新陳代謝率？我的確有少少擔心這控制飲食＆運動的方法不再湊效。但我提醒自己 － 正如風險管理，不是次次都即時見到成效。一定要相信這方法並持之以恆。其實，過往每週見營養師時，也試過吃特別餐的日子零成效，體重釘著不動甚至輕微反彈。也許身體比較sensitive －立時減低代謝率儲energy...   Anyway，暫時將所有特別餐（蔬菜餐、三文治餐、多肉少穀餐) 排除在外。

股價波動或者是相同的道理。沒有理由沒有新聞，只要波幅是某個百分比之內，就是常態。當然，波動要加入時間因素（不能太長或太短）。總之，萬物會在某個區域內震盪，而這是常態。例如粒子不是靜止的，音頻也會震盪...  任何有動力的物體，都應該不是只是linear 的走動，只要偏離度有限，就是常態。我需要找出這個合理區間，令事情事半功倍。

***

聽見友人的妹妹身材好兼有小蠻腰，但仍嚷著要減肥(應是身體局部位置不夠firm)。妹妹很忙，工作又讀書，天資聰穎又眼大大(有美貌&智慧)，我估不到她咁介意外表。其實，我真的不明白為甚麼很多女生介意身體小部位的美感呢？老實講，外人真的留意不到，完全看不出分別。而這些小部位美感，不影響生活(不是明星或sales不靠外貌賺錢) 又不會為社會帶來貢獻......為甚麼外表值得花咁多心神精力時間？

昨晚接近凌晨2時才睡，今早7時起床。很累～ 但還是走去競步了。見到浪漫的霧中高樓。

早餐：英式鬆餅，低脂芝士，脫脂牛奶

Day 143 - 鼓勵

日前說爸爸的膽固醇水平合格，原來三高人士需要將膽固醇水平壓低，對比過往吃藥時的驗血報告，膽固醇水平回升了。原始點療法暫時未見效。媽媽都膽固醇偏高，決定食返藥。她有點生氣，認為任何西藥都有副作用，而且治標不治本。既然有藥物控制，她昨晚發晦氣，一次過吞了3支榴槤雪條。儘管雪條size 偏細，3支份量始終不少... 想說，要長時間節制 discipline，的確是不容易的事。媽媽算是極有耐性和毅力的人，都會一時意氣... 我相信大部份人都會。所以，即使跟營養師指引飲食和做運動減重是最健康有效的減重方法，大部份人都會選擇其它途徑。

投資的風險管理是同樣道理。

股票市場極度流通，買股票不同於買樓 － 買賣的決定和次數相差很遠。股票屬於頻繁和密集的買賣，而物業不是。所以，購置物業可能是1次決定足以影響整個投資回報。但股票買賣是長期交易埋單計數，並非1次定生死，所以錯誤的機率可能會提高（不止50%)。要提升回報率，改善準確性是一個方法，另一個應該關注的是：避免重大失誤。

頻繁的買賣需要一個可以重複運作的機制，這就是風險管理。只有能重複運作的機制，長遠才能生效。

今日在FB come across 一篇舊文，感到很鼓舞。所謂『學習節制』，其實都是執行力的一種。文中異異類的執行力，是『任何範疇需要執行力，就有執行力』。減重從來不是我的priority 或很想做的事，但計劃至今我都執行到飲食和運動guideline。

我一定會找到＆實踐到。《一言已足》，感到鼓舞。

午餐：牛扒，豆腐，青豆條

Day 142 - 男兒或女兒好？

自問有點性別歧視（雖然我不喜歡別人性別歧視）。

今早有個奇怪的想法 － 如果我是男生就好了。香港女仔多，而女生相對男生較乖巧易氹，只要結婚生仔就開心。有BB 之後就困住她，讓她全副精神打理屋企為家庭著想，我（男生）就繼續打拼專心做嘢。那就可以同時兼顧工作又有家庭，而且仔女會長大又不怕無人教會學壞...

自覺上述想法都幾衰 － 整件事想take advantage。

為甚麼要男兒身才可以套用上述邏輯？我想女生找對象需要謹慎一點。若果婚姻不如意雙方分手，男生找第二春的優勢遠超過女生，女生卻會隨着時間depreciate，而且傾向照顧孩子，不容易再找到對象。另外，女生天性傾向感情用事，著重關係又比較容易氹。男生則不拘小節，只要不太麻煩就算了，所以忍讓女生換取自由和時間（讓女生全權負責家庭，自己便不必投放同樣多的時間和心神）.... 而且男兒身嘅話，行事規限較少，不需要規行矩步、溫柔體貼。（「溫柔體貼」似乎是女生理所當然擁有的特質，如果男生有這種特質卻是bonus。）

為甚麼想這些無聊嘢？

其實我都想有家庭有兒有女，然後發現男生在整件事有很多advantages －無論擇偶、養育孩子，甚至選擇錯誤的成本。古語有云：「男人最怕入錯行，女人最怕嫁錯郎。」嫁錯郎的後果較娶錯老婆大得多吧～

極度不夠瞓，但都晨早6時去競步（已約好媽媽）。食完早餐，講完無聊嘢，認真工作去～

早餐：脫脂牛奶，英式鬆餅，低脂芝士

Day 141 － 解難

今日要讚嘆兩件世事。

（1）科技真的令世界變得更美好～  無論速度和量，人手做唔到的事，科技做得到。那種運算能力，強到嚇親人。

系統的數據錯晒，未找到原因，但牽連大且廣。遇到難題要想辦法解決，並盡力完善機制，免得未來又出錯。上星期才提升了storage size，這星期構建新功能要再擴大storage...  雖然數據錯晒唔開心＆頭痛（因為影響最core function），但看到構建中的功能，我笑了。R 想盡量避免出現exponentially growth 的數據量，問及use case 以及其它表達方式，最後還是需要計一大堆數。

雖然未用過新功能，但感到hopeful。

（2）原始點（中醫療法）真的很強。以往我每次手痛或拉親條筋，都要看醫生食消炎＆止痛藥。現在用原始點手法就會痊癒。而爸爸本來膽固醇高需要長期食藥，早前停藥之後用原始點手法治療，日日飲薑水，再加上每天運動。驗血結果膽固醇竟然回復正常水平。所以，做人真的要open mind 且學習新知識。（我向來覺得原始點的學說極端，但實際應用顯示療效顯著。）

「人都是犯賤的」－ 早前看文章見到這一句。我不容易體會亦不想承認，但多少有道理 － 遇到困難才會起勁，發揮「生命力」。近日遇難題，就覺得自己比較起勁。又如科技和原始點，都是因為遇到很大的難題（中醫的太太患癌，全身都痛而西醫無法治療），需要解難才開始思考和研究，然後找到應對方法。

原始點醫療基金會（內有詳細解說，手法可以自學）：http://cch-foundation.org/

晚餐：豬肉豆腐餅，洋蔥炒紅椒，菜心

Day 140 － 耐性

爆炸力只是為初階段帶來優勢。要走得遠，需要耐力。

我天生急性子，花過不少時間練習耐性。例如減重至今140天未達標（每個人體質不同，加上我不心急不肯吃特別餐，堅持要飲食均衡舒服），較原定～100天的計劃多出40% 時間。這算失敗嗎？人生大部分事情都不會按計劃實現。時間長了，但計劃進行中兼且顯現效果。能否持續下去，就是成敗關鍵。

我只是舉例。世間很多事情心急不來，例如風險管理。記得早前媒體報道，美國一名對沖基金經理，蝕錢之後太心急，結果以億元計的美元基金，只剩20多萬美元。今日看書：

Maintaining maximum risk capacity as a fixed percentage of available trading capital - particularly during periods immediately after intervals of deep drawdown - is one of the most difficult tasks I know of in the field of portfolio management.

我相信這是"one of the most difficult tasks"。正如減重，大家都知道跟營養師控制飲食和做運動，是最健康且假以時日必定有效果。偏偏大部份人無耐性 － 貪快或想不勞而獲。例如短期節食、吃代餐、吞減肥藥、用儀器纖體、突然劇烈運動...  體重較快下降，但同樣會反彈得快。而且那些方法會有『後遺症』。短期一次兩次成效顯著，但若果長期重覆使用，累積的『後遺症』會越來越大，到顯現之日大概會被嚇倒。

沒有想到這減重計劃，除了訓練節制和克服恐懼，竟讓我發現自己的耐性大大地改善。過去咁多年，我一直aware 自己耐心不足，經常自我提醒「持久」的重要性。有些事縱然效果微細，但日積月累會清晰看到成果。

今晚食蔬果餐，自創紅椒洋葱南瓜餅。鮮甜美味而且營養豐富，很健康～ 

製法：
1.  蒸熟南瓜，之後攪拌變南瓜蓉
2.  將紅椒和洋蔥切粒，落鑊炒香
3.  將紅椒洋蔥粒和南瓜蓉混在一起，加入少許鹽，黑椒和檸檬汁調味
4.  弄至餅狀，兩面煎香即成

Day139 － 冷靜（Part 3）

我激動。不關Part 1 or Part 2 事～

以前搞網站，好友教每天最重要的事就是排priority － 要知道輕重和先後次序。這個task 十分重要，每一天都要review。聽落簡單而且理所當然，每個人都會自然地做。事實是，我發現有些人不會排次序，或者排完之後，即使輕重距離等同天與地，行事方式卻絕對無法反映事件輕重，甚至倒轉了。三番四次之後，我很難不嚴厲不激動。（與工作無關）

我收聲啦～也不貼圖！

Day 139 － 冷靜（Part 2）

透過減重學會節制，當中很重要的特質 － 任誰誘惑勸說，我都堅持跟指引行事，沒有「破戒一次」、「翌日繼續」、「少少不礙事」的借口。總之堅守計劃和指引。風險管理都需要這種"cool" － 不論擺在面前的是甚麼，就是毫不動搖。重點是：一個可以重複操作的機制。若果不能重複運作，就算是失敗。

近來pick up 返看了一半的The Hard Things About the Hard Things。創業人無可避免覺得"I'm all alone."  需要勇氣作很多決定。不論有否類似經驗的mentors, advisors 或同行，都未必幫到忙 － 因為只有自己最清楚公司的情況。創業人面對種種的難題，真的啞子吃黃蓮，有苦自己知。

我現在不是創業人，只是專注投資。在另一本書看到：投資者大部份時間都會經歷drawdown。因為回報率很難不斷創新高，大部分時間是低於最高點，即是drawdown。所以，大部分日子的心情不見得好到那裡去。

感恩 － 神為我預備了很多，讓我明白如何不心急＆冷靜地抱著邏輯思維面對突發事件。

遇強越強。

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昨晚知道朋友的小妹有個怪病。後生女患TTP，要洗血...  多年前的大妹因為聽障受歧視，即使是讀書狀元，受不了壓力選擇輕生。一家人很不容易走過陰狸，另一個妹妹又無端患上罕見怪病，血小板數量極度偏低...  希望 神祝福這家人。

朋友小妹的blog － http://missmyxomatosis.blogspot.hk/

世上最大的財富是：身體健康。

午餐：鮮蝦蒸豆腐

Day 139 － 冷靜（Part 1）

無事發生都唔知自己咁冷靜。市場的財技搶錢技術，令人嘆為觀止。

由每股對資產值有70% 折讓，一個合拼再供股的消息，就令股價大跌幾成且變成無折讓。大股東簡簡單單就從小股東身上大搶錢... 以往我未試過被搶錢，但見到舊老闆和同業的做法，我痛恨＆不屑。今次自己被搶錢，沒生氣而且很冷靜。買賣屬你情我願，只能怪自己蠢落疊。而且更強化我對風險管理的信念。正如減重，心急無用。要控制的是波動性而且保持條線單邊走。

想起多年前回港度暑假，住宅物業走火警。我竟然是最冷靜那個 － 入房拿passport 身份證和銀行存摺，又將所有毛巾放入洗手盆開水浸濕，和家人一人一條濕毛巾走落樓。那是我第一次現實中走火警... 落樓梯時見到有位老婆婆走唔快，也會幫忙輕扶照顧。我並非在危急關頭也會照顧陌生人安危的大好人，而是老婆婆慢吞吞阻住前路，會影響在後頭的家人落樓速度。

遇到難題，要冷靜應對，想辦法解決。驚慌心急都無用，只有靜下來細想，才會想到辦法。

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飯後想起上星期為小事不開心(不是令我激動那一單)，媽媽好好：人在世上是為了學習。這是學習契機和過程。

早餐：英式鬆餅，低脂芝士，牛奶

Day 138 － 重要感染力

自覺很重要：已將健康飲食＆運動習慣感染身邊的人。:)  媽媽、堂家姐甚至兼職姐姐都主動說想跟隨我的飲食習慣＆減重！媽媽膽固醇高，需要飲食清淡。兼職姐姐體形肥胖，由最初看死我不成功到現在說想像我般減重。堂家姐則是腸胃不好，想減重身體健康些。 :)

今日體重新低點。明明每星期都見堂家姐和好友，今日他們卻不約而同主動說看見我明顯瘦了（Finally~!!!＆ 我只不過是穿鬆身T shirt ＆ 運動褲，和平日的裝扮沒分別。)  堂家姐問我減重會否不舒服。我搖頭。老實講，至今為止都幾舒服，生活不受影響，沒聽見我發脾氣或牢騷。雖然過程出現過丁點challenge，但四捨五入後是零難度。

減重計劃讓我學會Say No，而這些微細skills 應能全面套用在投資。例如面對喜歡的食物，若

果已食飽或不應該多吃，我學會堅決唔食。若果某些日子想吃蛋糕又想吃炸物，我會扣減五穀和脂肪兌換，或者分兩三天輪住食，而不是同時全部放入肚。應用在投資，則代表entry ＆ exit strategy 以及資金分配。就算認為某股份多麼有potential，都不會瞓身。創新高越過估值甚至回落後，不會貪得無厭或任由見財化水，懂得控制離場。又，不會一次過買入或離場，而是應該分階段，甚至分散投資...  其實，我都未算很清晰如何套用，只是競步時思考兩者的原理一樣。

晚餐：雞肉凱撒沙律，南瓜蓉沾醬，吞拿魚薄餅

Day 137 －邏輯思維

《Imitation Game》主角Alan Turing 的遲鈍，我了解（有時自己都有類似的毛病）。例如teammates 對他說『夠鐘食午餐』，他只應一聲。Teammate 其實想約Turing 一同午飯，但因為說話形式是傳遞資訊：他們要去食飯，而沒有直接問Turing 是否一道去，所以teammates 同一句話說了3次，Turing 都是get 唔到，teammate 覺得他玩嘢很嬲。老實講，我有點同情Turing...  我明白那種『腦袋斷路』－吸收某些訊息後思考停下來，認知不了背後意義的狀況。世界真的有些人對某類範疇特別遲鈍不sensitive，需要學習和經驗補足。 雖然我的遲鈍不至於咁嚴重，但一直被身邊好友『寵壞』（他們待我超級好）, 例如今日和外地回港的aunt uncle 飲茶，好友特地托他們帶零食給我（真有點不好意思！除了圖片的cookie pack 還有果乾＆酸醋豬腳）我遇見很多好人，不太理解世途險惡壞人多，有時難以了解別人的話中話。其實，與Turing 溝通用最簡單直接的方式就好。他願意聆聽學習－ 正如他聽了Joan 的說話，走去買蘋果給teammates 表達善意。

好吧～ 我不是投射自己到Turing 身上。只是嘗試將心比己，了解觸覺遲鈍的難處。Turing 的天才型頭腦是我望塵莫及的。

片中幾幕令我印象深刻：

1.  Turing 的極度冷靜和邏輯思維 － 成功解碼後，teammates 想即時通知上校以避開突襲，Turing 拼命阻止。他說行事要根據邏輯 － 若果完全避開突襲，德軍就知道他們成功解碼，未來難以再有可以被解讀的情報。

2.  Turing 打從一開始就知道解碼不能單靠人腦與時間競賽，所以不曾參與人手解讀。他專注設計一台能即時解碼的機器。他的眼光直接看到最重要最核心的部分，而且信念很強。任人如何取笑或責罵，他知道方向正確，而且思考周全（真正考慮如何計上億個probability）

3.  Turing 為了不讓德軍知道他們已成功解碼，解讀之後運用統計學計算甚麼攻擊應該避開，甚麼攻擊要硬食。他極度有系統地運算勝敗率。

相比很多數學天才，Turing 其實不算太難頂，至少不讓人反感。沒錯，他絕對不容易溝通，但會聆聽學習改進，之後更贏得隊友的支持和信任，共同完成turing machine。他只是十分傾向邏輯思考，不善於表達情感，需要簡單直接的模式溝通。

我認為Turing 那種系統性的邏輯思維值得學習。（平凡人如我不可能練就他的程度，所以不必怕會成為像他般的性格怪人。）

早餐：蝦餃，蝦腸，粥，芋頭糕，蘿蔔絲酥
午餐：壽司
晚餐：牛扒＆蛋糕

Day 136 － 谷氣 ＆ 感恩

EQ 好代表有能力控制情緒和行為，不是無脾氣。

昨晚睡覺酣甜，今早醒來又生氣。我EQ好 ，不呻不罵人，安靜吃早餐之後專注做事。然後，我竟然胃痛～！我是絕少頭痛胃痛的人，真的很多年才會有一次。俗語說「谷到一肚氣」是真的 － 我激到胃痛。中午完成task 食完飯，本想食蛋糕飲咖啡氹自己開心，但真的無胃口。蛋糕只吃了一口便打包。EQ 好所以控制到繼續集中精神做該做的事，但沒有根治。其實，昨天發生的不是咩大件事(世界本來就是這樣，大部分是壞人），但加上其它小事（平日不在乎的小事，這些時候會變得大件事），令我覺得自己被欺負＆不受尊重，然後很嬲想罵人。  

講完谷氣，說感恩的事。

寫字真的令頭腦清晰。早前說減重期間學會節制，知道如何令體重線單邊向下走，同樣邏輯可以套用在投資，不過回報方向是單邊向上升。當時心想，道理一樣但市場瞬息千變萬化，公司的營運狀況亦受環境影響...  單是這兩個因素，就已經和減重不同 － 不像吸收和消耗卡路里般可以計得清清楚楚。投資的第三個因素，是風險管理，亦是唯一一個完全受自己控制的因素。既然能夠掌握，即是有數得計，減重那套絕對應用到。《The Success Equation》一書指成功應盡量減低運氣的因素，提高skills （可以控制和sharpen）的比例。所以，風險管理是最critical 的因素。其實，不論減重或風險管理，最具挑戰性的是：要長時間重複地discipline execute。Formula 很清晰，完全是執行力的問題。Execution 是我的強項。而過去130多天亦展示了零難度地execute （這個是靠著神，感恩）。所以，我只需要找出風險管理的formula，有數得計然後著實執行做可以了。

「Go 達」＆自己搞掂。

午餐:  南瓜 & 三文魚

Day 135 - EQ training

以往搞網站對EQ 有極好的 training。除了面對大上大落，是逼著排priority，然後將個人情緒暫放一旁。而且想到就做到。

今日有件事令我激動＆有點嬲。很想找朋友聊天傾計，或者打字send email，無奈趕著去競步再食飯然後看戲。無時間打字或者呻，競步時外表平和但內心激動，想著夜晚看完戲打文發洩＆send email 給好友呻吓。後來，想通了 － 繼續激動不享受晚餐，影響自己心情，絕對是浪費時間和心神。如果要複述件事，並多呻幾句，即是浪費更多時間＆令到自己不開心。

聰明的做法應該是：心情不受影響，開心食飯看戲，之後也不必再複述或呻，時間和精神花在思考未來的策略，做一些有建設性的事。這才是聰明的做法吧～ 

這個想法真的讓我的激動心情停下來，開始享受晚餐，並且將件事拋諸腦後。之後開心看戲，笑著離開戲院。

這個EQ training 真的很厲害 － 說將個人情緒放一旁，就真的壓抑下去放一旁，專心眼前或想做的事。就是排完priority 真的可以跟著做到。這肯定是當年搞startup 訓練出來的。唔錯～ :)

午餐：牛排，芝士焗番茄，雞蛋三文治，
晚餐：三文魚飯

Day 134 － 美好的事(Part 2)

家有新鮮雞胸肉，不喜歡白烚，上網找食譜。效果不錯。

新菜式食譜：雞肉豆腐漢堡扒

材料：雞肉和豆腐的比例 = 1:2，可以加少許洋蔥和紅蘿蔔（我家沒有）。

製法：
將雞肉和豆腐切粒倒入攪拌機攪碎加入蔥粒加少許調味料（鹽、胡椒、低鈉豉油）將易潔平底鑊加熱，放入1茶匙油將雞肉豆腐混合物分成數個圓形，放入鑊中煎，反面煎再合上蓋焗，即成
超健康美味～老少咸宜。食譜說BB 都可以食！

午餐：雞肉豆腐漢堡扒，小棠菜，白飯
晚餐：蒸南瓜（超甜），蘿蔔，蘆筍粟米羹(兼職姐姐弄的。現在她都能按我的指引煮食調味，很多時不必自己煮啦～真好)

Day 134 - 美好的事(Part 1)

睡覺是一件很美好的事。昨晚睡了8 個多至9小時。早晨醒來，感覺美好。:)  上磅秤，體重新低點。開心 - 澳州回港後，沒有見營養師的日子，加上有時「偷雞」，體重都按舊時的慢速下降。咁我估未來幾星期，飲食&運動習慣應該繼續有效。

看書發現減重計劃學會的事，和風險管理極度附合呢～

早餐：英式鬆餅，1片年糕，低脂芝士，脫脂牛奶

Day 133 － 無事看書去

今日無特別嘢想講。看書去。

午餐：煎迷你牛扒，炆腐竹，灼蘆筍，白飯
晚餐（蔬菜餐）：1個小南瓜，小半碗藍莓，5小片薯片，兩口芋頭冰條（來自馬來西亞）

Day 132 － 爸媽話當年

一個人不緬懷舊日風光，著眼目前是值得讚賞的態度。

堂家姐為母親搞雀局生日飯。晚飯期間，不知怎地談到爸爸中學時代是健將級運動員，代表上海出戰全國獨木舟比賽，取得第二名，並保送入大學。（當時爸爸公認會拿到第一名，可惜比賽日子肚瀉，只獲第二名。）堂家姐和aunt 都不知道爸爸那麼厲害，初時懷疑後來知道真的有獎狀，就說應該錶起它貼出來，世代相傳。後來媽媽提及爸爸曾當生產隊長，收成極好吃不完。我們問爸爸生產的方法，他說：過了去的事就別說。不要誇阿爺有幾勁，自己過去有幾勁，要說就說現在。

我真的即席讚爸爸 － 他多年來都這樣說，真正不沉迷過往風光，專注目前實在該做的事。這是很大的優點。

媽媽都是用腦的人。文化革命時學生下放農村，大部分人以為一世就留在那裡。她知道要積極表現，未來才有機會離開。當小隊沒發電機時，她每天往二手店跑，最後找到發電機和零部件，拿去翻新帶回小隊立了大功，獎狀由縣到農村100公里送到她的家。

堂家姐說兩張獎狀都要鑲起來。

爸媽過往曾和我分享經歷，但不是為炫耀，而是教面對問題的處事方法。我欣賞他們踏實開明。

另一個席間獲得的深刻印象 － 別以為男生追求時情深萬丈就必定有好結果。世事難料，感情事的確難估計。爸爸提及當年有認識的人為了追求女仔，從馬來西亞追到返大陸，而且花了好幾年時間。可惜，婚姻未能圓滿。

除了愛和passion，相處之道才是重點吧～

午餐：腐竹紅蘿蔔飯
晚餐：乳豬、叉燒、腐皮卷、紅燒豆腐、壽包、芒果蛋糕 (面對燉湯、炸子雞和油泡過的魚，我不為所動。）:)

Day 131 － （Part 2）找伴侶要甘願共同走到最後

選擇伴侶除了兩情相悅、價值觀相近、能夠溝通相處和志趣相投，我想有一點很重要，但大部分人年輕時沒想得那麼長遠：甘願和對方走到最後。

爸爸從馬來西亞回來，讓我們看大伯伯四代同堂，還有堂哥堂姐表哥表姐們的照片。壽宴中人多熱鬧，大伯伯似乎也高興，但我看不少照片中，大伯伯都沒有開懷大笑... 儘管兒孫滿堂，但大伯娘6－7年前先走一步。另外，數年前伯伯食錯嘢，其中一腿受感染並且要截肢，現下不方便走動。

看著照片，我想『有伴侶走到最後』對老人家幾重要。

爸爸指著照片中的人，告訴我們誰是誰，又說一對龍鳳胎和一個小女孩很討人喜歡，而爸爸在照片中都開懷大笑。肥肥BB：你現在怎麼喜歡小孩了？以往不是都不喜歡嗎？) 爸爸只管笑，說他們很可愛。媽媽：他們是否不停叫你叔公？爸爸：是叔公太。

老人家似乎都愛充滿活力的小孩子（爸爸竟然會喜歡細路，出乎意料～！）大伯伯享著兒孫福，生活不俗，人多熱鬧理應開心。可是，大伯娘不在。我想有D嘢是兒孫代替或滿足不了的。同樣是家人，但不是伴侶，就有點不一樣。

大伯娘是因病離世... 的確，無人能擔保甘願就能共同走到最後。看見大伯伯的照片，即使四代同堂，整幅畫卻始終缺了一塊。我想人到老年，會發現/ 注意到伴侶的重要性。老年的想法，大概和年輕時很不一樣。

很多人說選擇拍拖和結婚對象不一樣。我想除了short term vs long term，是對於要make commitment 的人，要認真一點考量。可是，大部份人關注外貌錢財，較少人注意人品性格和日常生活的相處，所以現代的離婚率高。

另一個原因，也許是年輕人經驗不足，下決定時的criteria 不夠全面。我一直認為離婚率高是合乎邏輯的事。人在出生之後大概9－10歲才懂性。讀完大學工作幾年後結婚，人生經驗絕對算少。即使讀書時開始拍拖，但未必初戀便步入教堂。如果要拍拖幾次，對一個人認識就限於那幾年每星期見面和聊天幾次... 然後就決定未來幾十年一同生活，真是自己都唔知信唔信自己或對方會做得到。

看完照片，最大的體會竟然是找伴侶，要找一個不論環境順逆，都甘願和對方走到最後的人。

晚餐：三文魚飯，雞蛋，提子

Day 131 － （Part 1）絕佳切入點

今早照鏡發現頸鏈長了 －> 代表頸幼了 －> 由於頸和腰合附一定比例（應該是1：2）－> 腰應該幼了。

其實只要用軟尺量度就好，偏我向來沒這個習慣又不太在乎，單靠目測就行（笑）。今早右手腕和手臂痛，但堅持晨早競步。未來三天，只要再走一趟就好。

回想去年11月開始減重計劃，真心覺得減重是學習節制的絕佳切入點。而學會了每天3次的 self discipline，可以應用在其它範疇，例如投資。我想像：要是從工作、投資或其它渠道入手，未必咁快學得識，或者即使做到，那種『自信』不及在減重計劃建立的。自小是肥妹（從來無見過自己瘦的外表），又試過多次減重不成功（因為不是心甘情願），估不到今次可以咁持久並零難度。hm...  我想盡量簡化件事，令每個部分可以被複製（例如競步路線和早餐），而且單一目標（不追求速度，只求做到節制），也許減低了件事的阻力？ 我不明白...

130天以來似乎學了不少事，那些課都很重要 & 值得。感恩。

午餐：韓式烤肉飯
下午茶：一小塊軟芝士蛋糕

Day 130 - 艱難的誡命 - 愛人如己

(手痛，盡量簡短。)

友人分享這星期的靈修經文 - 馬可福音12章28-31節。耶穌說最大的誡命是盡心盡意盡性愛 神，其次是愛人如己。

友人去年因為外國朋友需要骨髓而去驗血。今年新年前接到紅十字會電話，說骨髓與某位不認識的病人脗合。這是去年8月後的第二通電話，已做過進一步檢測。友人和家人聽完醫生講解和風險，家人反對。友人思考掙扎良久，最終選擇放家人在優先位置。這是咁多年人生中最困難的決定，友人邊說邊流淚。

我不記得自己曾遇過這類型的抉擇，但真心了解明白矛盾掙扎難過的心情。

午餐:  半碗皮蛋瘦肉粥，1粒蝦餃，半碗荷葉龍躉肉蒸飯，半個蒸包，半條牛肉腸，半條椒鹽魷魚
下午茶: 迷你黑森林蛋糕
晚餐:  迷你三文魚飯，迷你牛扒，白菜

Day 129 - 激動後提升行動力

曾在書中看過：如果一個人沒有情緒，只靠理性和邏輯分析，難以做決定。

我喜歡人處事冷靜。而自身激動時(無論是生氣、恐懼或難過) ，會提醒自己不要做任何重要決定 - 因為錯的機率很高。

今日了解自己多一點：每次「掹掙」之後，行動力會提升。例如當年搞網站，分享idea 後家人好友都嚇我 (得罪人 = 影響安危)，令我晚上發惡夢嚇醒。我不順氣，半夜起身上網找資料，極快就完成第一個version。又例如網站不成功後，我不喜歡參與中的顧問工作，但思前想後顧慮多。好友一句：你花咁多時間想這些事，連這種(程度)的決定都做不到，不用想做entrepreneur。真的一句醒晒！（好友不是罵我，而是了解我而用激將法的。）今早因為一句說話而有點氣，令我決定張貼traction。本來我不想「高調」，無謂兼不必要，但「掹掙」後真的會提升行動力。這不算是重大決定，而且附合大方向，就算了～ 我相信會有好效果。

「Go 達」記心中。

手痛不打字啦～

午餐：蝦子麵，牛扒，青瓜
晚餐：鮮蝦蒸豆腐，炒紅黃燈籠椒，蓮藕湯

Day 128 － 覺悟？

近日突然有種「覺悟」－任何形式的代管理，委託人都對管理人懷著極大的信任。只要時刻記著需要向委託人負責，就會較謹慎並按計劃＆規矩行事。自身願意承擔風險是一件事，但委託人是否應該承受已定守則之外的風險呢？  若然時刻記住『不負信任』，於執行風險管理和追求 optimal 時，應會做得好得多。

元宵吃寧波小湯圓，很開心。煮湯丸時看著慢慢變大，而且白雪雪軟綿綿，似乎很美味（事實都是）。

晚餐：5件壽司，1碟蟹子沙律，1碗蒸蛋，6粒小湯圓

Day 127 - I do my best & Let God do the rest

Ben Carson 正式宣布積極考慮參選美國總統候選人。他自身經歷已是活生生的奇蹟 - 曾是John Hopkins 最年輕的腦神經外科主管。身為黑人並在單親基層家庭成長，當年受歧視，母親含辛茹苦養育他和弟弟長大成人。而他處理過的腦神經外科手術病例，有不少奇蹟出現。

早幾日我談及一位女生的奇蹟，記得當年與她認識，我是以Ben Carson 自傳為藍本的電影鼓勵她，並送了兩本書給見習醫生...

短時間內見到那位女生和Ben Carson 的奇蹟近況，很鼓舞。對我而言，這兩件事有關連 - 同一個階段，而且都和「奇蹟」有關。我都期盼自己會遇到奇蹟(不過既是奇蹟，應該會先有苦難……我又會怕喎。) Anyway, 如Ben Carson 所講： I do my best, and let God do the rest.

這個減重日誌除了訓練節制、是「孤獨工作性質」的自省渠道，來到第127 日，我發現先前「因為過往太投入startup後少說話」，「沒有說話衝動」，「 話題狹窄」 (只關心工作相關話題) 等等的「問題」，有明顯改進。過去百多天，每日思考 & 寫D嘢，對生活 & 社會的觸覺敏銳了，留意到不少有趣的生活軼事。因為感到有趣，所以會想分享和閒聊。就覺得自己比較energetic 為人不沉悶。:)  (覺得自己變番比較talkative，雖然大部分時間都是文靜 - 不容易記住那些有趣的話題，但起碼多返少少「說話衝動」。)

今日陪媽媽北上，事情出奇地順利，感恩~ smile emoticon]

晚餐：蔬菜餐 －番茄湯 + 羅馬生菜沙律

Day 126 - 不是偏見

今日發現，原來我不是對每個金融人或講股佬都有偏見。印象中，有好些人和我談股票，我絕不抗拒也不反感，而且會認真聽 & 思考，又欣賞reasoning 方法 。

偏見與否，大概取決於(1) 初次見面的context (2) 談論股票的神態語氣，以及內容是否充實。

友人R：你能看到跨越幾年的奇蹟(早兩日提及那位女生)，是很難得的事，因為機率很低。

我先前沒這樣想。奇蹟本來就是機率很低，但R 說得對 - 能夠看到件事始末，是祝福，而且受鼓舞。

磅數新低點 (雖然只是一點點)...近來飲食不夠straight，以減量頂替。之後要慢慢回復先前的習慣。

午餐：迷你牛扒，薯蓉釀蘑菇
晚餐：大頭蝦，米紙卷

Day 125 － 偏見

我向來對金融人有偏見...  知道自己無道理，但既然是偏見沒法子。另外，我怕人(無論是否金融人)口沫橫飛講炒股，有些則是第一印象不可信 － 言行舉止神態作風可以差別很大（昨天和今天都遇到...)。當然，我自問perception 太片面，『日久見人心』很真。

好吧～ 不吹水啦～

午餐：蝦子麵 ＆ 豬肉 + 青椒
晚餐：小南瓜一個
（今晚吃蔬果餐。下午喝了奶茶和綠茶豆奶，很飽肚。夜晚完全不肚餓，吃完南瓜都吃不下水果啦～）

Day 124 - 活生生的奇蹟

我看見奇蹟發生。不是剎那間，是跨越幾年時間，但 神應許的事會發生。我看見朋友FB 顯示雜誌的訪問，她那個怪病（就是權威醫生都說成因不明兼無法根治的病），有一天突然好了。我的角度和『參與』會私下另文分享。有興趣的，可留言問我～ 感恩＆鼓舞。

夜了，就此打住。

晚餐：菜甫煎蛋 ＆ 魚湯勝瓜

Day 123 - 放肆之後

減重初衷是學習節制。而放肆之後要回復自律，並不容易，需要時間調節。

外遊期間於選擇食物方面稍為鬆懈，儘管體重沒有回升，不少人甚至認為我外遊之後較瘦，但事實是體重沒改變。而回復先前的straight diet 節制狀態，並不容易。一來是回港後經常肚餓和眼瞓，人在『軟弱』的狀態自然就容易受『引誘』。我試著努力調整。:)

媽媽問：如果減不下去怎麼辦？

老實講，我沒深入思考，反正先回復『懂得節制＆不為食』的狀態，那麼體重不應該降不下去。不過，反正我不心急也不太介意體重，生活健康就好。

中學同學聚會，她們都說我明顯瘦了（就是輕了15磅終於noticeable)。好友的未婚夫M 向來認為我需要減重，卻又不多夠膽明說。今日他聽見目標是減～30磅（即還要減~15磅)，他認為太誇張兼毫無必要。對成年人而言，30磅很多。而他竟然認為現在的狀態就好。開心的是：M 認為OK = 一個外觀上的 indicator。最初他認為我需要減重但又不夠膽明說，完全是出於外觀的美感角度。（他那時又認為高挑瘦削的未婚妻有baby fat 可以節制一下~!!!  當日的女朋友自然是不理他。從這個想法就知他有多harsh）。而M竟然認為現在的狀態就好，咁我想旁人看來應該是正常健康的status。

我嘛～ 既然當初營養師J 定了一個數字目標作KPI，那就繼續practice 節制，按先前的速度習慣，平均每星期1磅吧～   其實，重點是學習節制，體重變化是效果。正如風險管理 － 制定strategy 之後，重點是如何execute。成功execute 自然會有效果。

午餐：雞肉紅椒沙律，parma ham pizza，少量甜品

晚餐：日式沙律，牛扒