Day 123 - 放肆之後

減重初衷是學習節制。而放肆之後要回復自律，並不容易，需要時間調節。

外遊期間於選擇食物方面稍為鬆懈，儘管體重沒有回升，不少人甚至認為我外遊之後較瘦，但事實是體重沒改變。而回復先前的straight diet 節制狀態，並不容易。一來是回港後經常肚餓和眼瞓，人在『軟弱』的狀態自然就容易受『引誘』。我試著努力調整。:)

媽媽問：如果減不下去怎麼辦？

老實講，我沒深入思考，反正先回復『懂得節制＆不為食』的狀態，那麼體重不應該降不下去。不過，反正我不心急也不太介意體重，生活健康就好。

中學同學聚會，她們都說我明顯瘦了（就是輕了15磅終於noticeable)。好友的未婚夫M 向來認為我需要減重，卻又不多夠膽明說。今日他聽見目標是減～30磅（即還要減~15磅)，他認為太誇張兼毫無必要。對成年人而言，30磅很多。而他竟然認為現在的狀態就好。開心的是：M 認為OK = 一個外觀上的 indicator。最初他認為我需要減重但又不夠膽明說，完全是出於外觀的美感角度。（他那時又認為高挑瘦削的未婚妻有baby fat 可以節制一下~!!!  當日的女朋友自然是不理他。從這個想法就知他有多harsh）。而M竟然認為現在的狀態就好，咁我想旁人看來應該是正常健康的status。

我嘛～ 既然當初營養師J 定了一個數字目標作KPI，那就繼續practice 節制，按先前的速度習慣，平均每星期1磅吧～   其實，重點是學習節制，體重變化是效果。正如風險管理 － 制定strategy 之後，重點是如何execute。成功execute 自然會有效果。

午餐：雞肉紅椒沙律，parma ham pizza，少量甜品

晚餐：日式沙律，牛扒