萬物都非靜止狀態，亦不可能一直 linear 走下去，始終會有波動。只要波動區間合理，就是常態。
體重就像沉悶的股價，會波動。上週日錄得新低點後，翌日早晨彈性超過1kg。而週一週二的晚餐淨吃蔬菜水果（以往營養師J 都要我每星期兩晚上淨吃蔬果），過去幾天又飲食清淡，有兩日為求簡單方便快捷，都自製三文治。運動方面，週四和今早都去了競步。偏偏今日上磅，再升0.2－0.4kg！ 體重的波幅令人莫名其妙。不知是否週初稍為緊張，少飲水＆消化不佳引致水腫？抑或不夠瞓＆吃太少拖慢新陳代謝率？我的確有少少擔心這控制飲食＆運動的方法不再湊效。但我提醒自己 － 正如風險管理，不是次次都即時見到成效。一定要相信這方法並持之以恆。其實，過往每週見營養師時，也試過吃特別餐的日子零成效，體重釘著不動甚至輕微反彈。也許身體比較sensitive －立時減低代謝率儲energy... Anyway，暫時將所有特別餐（蔬菜餐、三文治餐、多肉少穀餐) 排除在外。
股價波動或者是相同的道理。沒有理由沒有新聞，只要波幅是某個百分比之內，就是常態。當然，波動要加入時間因素（不能太長或太短）。總之，萬物會在某個區域內震盪，而這是常態。例如粒子不是靜止的，音頻也會震盪... 任何有動力的物體，都應該不是只是linear 的走動，只要偏離度有限，就是常態。我需要找出這個合理區間，令事情事半功倍。
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聽見友人的妹妹身材好兼有小蠻腰，但仍嚷著要減肥(應是身體局部位置不夠firm)。妹妹很忙，工作又讀書，天資聰穎又眼大大(有美貌&智慧)，我估不到她咁介意外表。其實，我真的不明白為甚麼很多女生介意身體小部位的美感呢？老實講，外人真的留意不到，完全看不出分別。而這些小部位美感，不影響生活(不是明星或sales不靠外貌賺錢) 又不會為社會帶來貢獻......為甚麼外表值得花咁多心神精力時間？
昨晚接近凌晨2時才睡，今早7時起床。很累～ 但還是走去競步了。見到浪漫的霧中高樓。
早餐：英式鬆餅，低脂芝士，脫脂牛奶
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