Day 77 （Part 2) - 進展小報告

前星期輕了4lb (莫名其妙，因為沒有任何策略)。上星期輕了1lb (比預期好 － 每個月總有幾天不方便的日子會水腫），至今累計輕了11lbs。營養師 J 說外表看不出來，不知磅數消失在哪裏。朋友看到稍為瘦一點，但完全看不到有10+lbs。

好吧～ 這些不是重點。雖然進度慢，但我不心急，願意持之以恆。J 卻很想追數（大概怕我破壞她的業績？），要求1星期有3晚只吃1碗蔬菜和1份水果。我不願意 － 希望堅持均衡飲食，而且之前都只是2晚，不願意『加重份量』。 J 說減重期間當然要『落重藥』，完成後便不需要了。加上減重速度慢了很多，要追番嘛～這些理由難以觸動我，因為最大的難處不是體重的短期下降速度，而是大部分人減重之後磅數反彈，健康飲食＆運動習慣無法持之以恆。既然這才是問題的癥結所在，我認為focus 解決這問題就好，速度稍為慢一點，我接受喎。(我估很少人像我般不心急吧～ 笑）。直至 J說：一星期有21餐，現在只是要求 3餐食特別餐啫～ 我想都有道理，按百份比計，的確不過份。

77日以來都依循初衷，遵行節制，終於去到一個挑戰位：懶得自己弄食物，抽時間競步也傷腦筋。其實，所謂『無時間』，是專心做事時不想被interrupt。減重計劃向來不是priority，純粹是『克服恐懼』＆『學習節制』。現在面對滿枱食物，我不為所動；控制份量和挑選合格食物，又毫無難度。近日我最需要的：不必動手就有合格食物開餐～！  真的要訓練兼職姐姐。競步嘛～ 我全部做足 － 總之就是行事曆上一項需要完成的task。

晚餐：肉絲蒸豆腐 ＆白籮蔔湯