「你試吓食返多些嘢咪知囉～ 你又不肯。」
MM 的建議很合理，也科學。自覺連續兩日心情低落十分不尋常。以往每月不方便的日子，不至於心情差到這狀態(低落難過又怒火），但明明沒特別或大事發生，同樣是那幾件事，平日我的反應無咁大...
不知道原因，有可能是因為吃得少（不過我又不肚餓)...
週日發現體重沒下降，看過往4星期的飲食記錄。發現第一第二星期，吃得較少。但因為頂不順，太肚餓又難以集中精神，所以第三第四個星期多吃1-1.5 份肉(大概一隻大雞蛋的份量)。但又週日開始，我又吃回第一第二個星期的餐單。
那是只維持最基本代謝率的餐單 － 所謂最基本，是甚麼都不做，只供應呼吸睡覺和維持生命的卡路里。至於白天用腦和走動的卡路里，就是燃燒體內已儲存的脂肪。這個餐單，是很早以前營養師J 給我的 － 若果當時的餐單無效，體重不再下降，便需要用到這個了。
先前平台期，體重不再下降，所以開始用這餐單。第一二個星期受不了，第三四星期多吃一點，體重不見明顯下降，所以週日又開始吃這個餐單。
今日週五，怎會吃了4、5天才有反應？（過往身體對食物的反應都幾即時）。其實週二我破戒，午餐晚餐都吃了pizza (有醬汁脂肪多)，而且晚餐的稍為多吃一點。所以週三白天好端端，晚上吃得特別少。週四和今天跟足餐單，加上每個月不方便的日子...
這真的是心情低落遇事反應大的根源嗎？
MM 有道理，而且很科學 － 只要多吃一點，看吓是否即時有改善，就知道了。但體重未必會下降...
我應否多吃一點？還是捱埋最後7天？老實講，如果影響心情，完全不值得。若果肯定食物是根源，我會即時加份量～
要禱告。
回家碰到不熟的街坊，但又難得會講爛gag，有得笑都開心～ :D
沒有留言:
張貼留言