Day 269 - 情緒節制(Part 2)

學習節制，除了選擇按規矩，食飯定時定量，每星期要做足運動，另一個學習 － 心情差的時候，不可為所欲為。今日發脾氣，想食雪糕氹自己開心，不過早午餐已吃過，晚餐的quota 少不足以兌換。

食了先算？反正一至兩次破戒，吃了開心些？

我選擇學習節制。剪個靚髮後，買sugar free 糖果，又買許留山的無糖龜苓膏（兩款都是任吃的食物），不吃雪糕。另外，買了馬莎的芝士薯蓉小吃加餸。（雖然都不能吃，不過少少份量當是油，可以的。) :D

這個練習很重要。就如投資，很多時亢奮或恐懼(情緒強烈)時，容易作出不理智的決定（高價追入或低價拋售），所以克服情緒的欲望 ，保持理智選擇對的方向，並且實行很重要。否則，為所欲為只是「剎那舒服」，事後回看決定做錯。

沒想到最後階段會出現這種學習節制的機會！高興自己過關~!

另一個問題：為甚麼會心情低落＆大發脾氣？有小事發生，但不應該去到這個程度，而且連續兩天都心情不佳，有點不尋常...  奇怪～ 先繼續觀察～

面對心情低落，除了剪髮買sugar free 食物，是看書睡覺備課（明天上堂之後會見到一班朋友，期待～），盡量令自己分心又專注。(笑)

晚餐：1/3 碗飯，半磚蒸豆腐，1隻蝦，1粒芝士薯蓉小吃，少量節瓜＆西蘭花