無風無浪時節制飲食做運動，好比二十里步操，只要願意就做到，零難度。只是經歷週六那種疲累（只睡5小時，清晨空肚競步，食物無額外補給，全日消耗的卡路里大負數)，即使昨日睡眠補足（睡了12小時），又食飽了（午餐有肉餅飯，晚餐食龍蝦) ，今天醒來精神好，吃過早餐不肚餓，但硬是想拿食物往肚裡放...
以往看過文章 － 身體很聰明。只要試過捱餓，即使正常狀態也會渴求食物，以儲存能量，應付未來的飢餓狀態。我估週六透支太過，週日補足睡眠和食物，身體的『饑荒感』依舊，所以明明不肚餓都想食嘢。
這個時候才是學習節制的大挑戰 － 因為身體的信號強烈，加上體重無端升了1.6kg(水腫?)，而且先前累到怕了，今日甚至萌生一個念頭 － 最後一個KPI 不check 就罷了～ 即使現在終止都算達標。
以往不會咁諗，因為狀況一直穩定，要節制不困難。今次應該是過度透支，心態生理都反彈大。
投資的道理一樣 － 風險管理一定要做得好，不可以出現『過度透支』的情形，否則正如『身體有饑荒感般』，往後不容易節制守規矩，反彈大而且傾向作稍為極端或過火的決定。這一刻才是最難節制按規矩行事作決定。
Office hours 不講啦～ 只是自我提醒。
預防方法：最好是不要讓『過度透支』的情況發生 － 例如以後睡眠不足，不會為了盡早完成每星期三次的運動，在上課日子清晨爬起床競步。本以為週末完成運動，週一至週三可以安心專注工作，不必去競步。效果卻不是這回事！搵來搞！投資亦一樣，根本不應讓『失控』的情況發生。
應對方法：訓練EQ 和冷靜下來。祈禱＆寫文，保持理智＆頭腦清醒，不讓身體的饑餓感影響計劃。
這是節制的功課吧～ 估不到來到尾聲，都還要繼續學節制！
早餐：1片麥包，1片低脂芝士，1杯脫脂奶，2小粒綠茶朱古力，12粒小提子，1小包低至日本米餅條
沒有留言:
張貼留言