早晨身體不斷排水，體重下降了0.8kg。奇妙之處不是體重下降，而是身體反應很快 － 單純調節食物份量和配搭，就可以出現：精神爽利、疲累渴睡、頭腦遲緩、身體去水等的情況。試問世間有哪些實體測試，可以咁快有feedback？如果創業和投資的每一個策略，都咁快有咁清晰的反應，學習速度一定快很多。
以身體對每餐食物的反應看，人體消化＆運作cycle 又快又順暢。不用藥、相同作息、無改變環境，單是調節飲食次序、份量和配搭，就可以有咁多不同反應! Interesting & amazing。既然無法「欺騙身體」，要健康，往後真的要謹慎選擇落肚的食物。
今日繼續無鹽高蛋白質低五穀餐單。午餐和晚餐只可以吃1/3碗飯。
早餐：烘麥包配炒滑蛋(只用半茶匙油)，脫脂牛奶加極低糖可可粉。美味！
午餐：煎洋蔥豬肉餅配蕃茄炒飯。
製法：
(1)瘦豬肉以攪拌機攪碎，加入洋蔥粒。再加生粉、胡椒、香草、糖、檸檬汁和1個蛋白攪拌。在易潔鑊放半茶匙油，將混合洋蔥的碎豬肉弄成餅狀乾煎。
(2)蒜頭切粒，落鑊爆香，加入蕃茄，再加少少水。然後加入白飯炒。
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