Day 27 - 戲劇性情節 (Part 2)

學習減慢速度，也是節制的操練。

見了營養師 J，了解的事實：

• 三文治餐無助落磅 (那兩天體重沒變化)
• 運動量足夠
• 週六全日在外吃喝，食物雖然不是最理想，但不至於賺回先前的體重

所以，J 估計：週六全日在外飲食，也許突然鹽份太多，令身體水腫

應對方法：明後兩天的餐單『肉多過穀』，無鹽無精製食物，應該能去水腫。第三天上磅，看吓去水之後的體重。第四天隔日晚餐只吃蔬果。

我平常心，總之跟著做。雖然先前慢了，之後一定可以追回來的。 而這些經歷，就是學習過程。

今日在網上搜尋，看到基本代謝率和身體燃燒＆儲存能量的先後次序。我感恩過去兩天的誘惑＆節制體驗，凡事欲速不達，long term 看重的是能否堅持到最後。:)

延伸閱讀：
1. 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦 - http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/85234262
2. 為甚麼越減越肥 - http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/85732016