減重而言，是身體副作用；投資範疇，則是風險和波動性；開發產品，則是coding 債。
上次見營養師 J，我認為減重速度不夠快，J 調節了餐單。這兩天全天候3餐吃三文治。食物美味，但身體顯然疲累。昨日傍晚睡了2小時，醒來吃三文治晚餐。晚上11時半又睡覺，今早7時起床，卻依然很累。早餐後未到中午12時，已經肚餓。午餐之後想吃糖，且仍然眼瞓，更有點心情低落 (和女性生理期無關)。 其實，我真的估不到身體咁快有反應，也許上星期睡眠不足，而且運動量大。
累 + 不飽 --> 想吃甜點 + 難以專心 --> energy level 低就影響心情 --> 操練節制的時機
我向來重視效率，總覺得快比慢好。但人大了，比較了解循序漸進的好處：波動性低。
減重之外，戀愛、創業、投資等很多生活範疇，都能套用上述原理。波動性高未必不好，有上有落是自身鍛鍊的機會。只是，若從long term 目光看，波動性高必難以持久。我不懂舉例說明，但想一想總見過生活實例的。
傍晚打完壁球，energy level 竟然提升。順道去阿信屋買果茶，看到很多冷凍食物如海膽、帶子、麵包蟹和炸蝦等，又見到餅乾薯片，因為肚餓所以覺得很吸引，但我忍住沒買。哈哈～以後買果茶，要食飽才去。
午餐：煙三文魚治 + 灼白菜；晚餐：火雞片雞蛋治 + 車厘茄
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