Day 227 － 都是數學

E 叫我別放棄，L 就說最重要是balance，或者先take a break 維持體重 ＆ 正常飲食，之後再繼續減掉最後幾磅。老實講，我自己想繼續 － 最好越快解決完成了結咗件事最好！

今日清晨競步，我思考改善並繼續 － 即避免累到不得了的狀態，又繼續讓體重下降。畢竟世上大部分事情，除了繼續＆放棄 (簡單的Yes or No) ，中間應該有很大的range 調節。

我想：

(1) 休息＆飲食的平衡很重要。所以，最好每天都睡眠充足。萬一瞓不夠，就容許自己多吃一點食物補充。之後找一晚食蔬果餐互相抵銷就好。吃多一點補充體能，並非破戒不節制。只要衡量『累得效率大幅下降兼想放棄』和『補充體能後繼續愉快地減重』兩者間的優先和輕重，答案應該很明顯。反正，計劃會在其它日子吃蔬果餐抵銷就好。

(2) 為了想盡快達到目標(完成＆了結件事)，我思考有否其它方法 － 例如除了競步，是否需要做建立肌肉的運動？因為肌肉消耗更多卡路里。然後，我計算減去的磅數，以及最初和現在的體脂比例。驚訝發現 － 減去磅數基本上都是脂肪。現在體脂比例在正常範圍，假設未來需要減去磅數全都是脂肪，那麼體脂比例會降到一個很標準的比例。而最有效的消脂運動是帶氧運動，而不是肌肉訓練。所以，應該是繼續現時的習慣就好。

看著比例和數字，我驚嘆全都是數學~!!!  真的match 到晒～

燃燒脂肪大概總有一個進程和時間，急不來的。

其實，儲存了咁多年的脂肪，可以在短短幾個月消耗掉，真的算快＆很抵~!!!  希望未來兩個月內達標（那也只是前後9個月的時間，不足一年。以10多年的儲存脂肪計算，依然是速度很快～！）既然如此就繼續下去。（自我安慰的能力一流吧～！）

另外，值得思考(1) 的微調，如何應用在投資管理。這件事應該很make sense。

早餐：2片去皮麥包，1 隻炒蛋(零油)，1杯脫脂奶，小半片炸魚皮