體重沒下降，奇怪！上網查過基本新陳代謝率和每天所需的卡路里，減重前後只是相差～50卡路里，所以照計無理由落不到磅。好吧～ 嘗試過往營養師建議每星期兩次的蔬果餐 － 晚餐只吃菜和水果。而天氣預報明天會下雨，所以傍晚預先去競步。
昨晚睡了～10小時，今日真的精神爽利，全日醒腦提神。午餐很豐富，晚餐都夠營養。:)
午餐：牛扒配車厘茄和BB甘筍，洋蔥蛋沙律焗薯 晚餐：蒸南瓜，提子 ＆ 脫脂無糖蘋果乾
沒有留言:
張貼留言