Day 160 - （Part 1) 滿足感

整個減重過程至今，最有滿足感和成功感之處，並非體重下降，而是跟足飲食指引和每星期做3次運動。老實講，如果為靚為外表，真的無動力。除了世界本來就應該有高矮肥瘦富裕貧窮各種人，也因為花心神力氣達到大部份人不費吹灰之力就擁有的東西(不超重)，是一件完全不cool，做完都無滿足感的事。

但現在整件事從另一個角度看 - 大部份人難以持續跟飲食指引，每日記錄食物計份量，每天抗拒誘惑學節制，堅持每星期找時間做3次運動，期間(盡量)不偷雞不甩漏，那就challenging 很多。這個挑戰很cool，大部份人做不到， 而能否做到與身形無關， 那麼自己做到就覺得很cool 很有型，有滿足感&成功感，願意take the challenge & 繼續下去。Meaningful 之餘又自我感覺良好。 :)

早睡早起，晨早6時去競步，天氣好空氣清新，看著太陽升上來。:)

早餐：1.5 片熱香餅，半個洋蔥雞肉包，1杯高鈣脫脂奶