Stabilizing Day 33 - 82: 要吃碳水化合物

很久沒來更新，作簡短撮要。

• 7月中去台灣幾天，順道看中醫，拿了一個月的藥，對調理腸胃有幫助。吃藥期間消化能力好，消了水腫，體重下降
• 7月尾在書展買了一本日本醫生寫的書，說最好日常飲食少碳水化合物，多蛋白質
• 8月初吃完藥，腸胃消化能力沒先前佳，但仍算正常。體重只是保持（反彈一丁點）
• 我嘗試控制／盡量減低碳水化合物的份量，但沒有全戒（有需要就吃），並提高蛋白質比例，才3個多星期，有反應
• 因為腳痛，改競步／跑步為游水，似乎對筋骨不俗
• 近一星期心散經常想去玩（去旅行)，甚至連看書/報紙（文字）的專注力也不足（速讀盡快跳過，就算有興趣的標題都是）...直至今早覺得不對勁（我很喜歡文字，沒理由以這種態度看文章），上網search － 低碳水化合物的飲食，會影響大腦專注力！That's why!!!
• 我的身體真的對食物的反應又快又大！雖說減低碳水化合物的吸收，但我都吃了幾次壽司，每天也有吃碳水化合物...只不過減少，都會出現這情況！
• 要吃回正常份量的碳水化合物（最好是complex 種類 － 麥包、燕麥 etc)
• 又，我算有提升運動量（一星期不只3次運動...) 
• 如果體重咁都不下降，似乎食物無得減，運動量再增加會很費時...  要想辦法再提升新陳代謝率
• 當然腸胃消化也要搞好嚟